2021年CBBA PRO武汉站健美赛：肌肉并非越发达越好？
2021年CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛（武汉站），在武汉体育馆上演了一场形体之美的视觉盛宴，对于很多武汉观众，很多第一次欣赏健美比赛的观众来说，看健美比赛可能还停留在大块肌肉的印象中 这肌肉越发达就越好么 还存在一些疑问么 普通观众又该如何科学地欣赏一场健美比赛呢 带着这些问题 长江日报记者采访了武汉健身模特协会代表队的参赛队员李师河 并随他一起走进了健美运动员的世界 。
李师河的日常主食。（本人供图）
2012年李师河刚刚参加健美比赛。
李师河在古典健美比赛中获得第三名。
李师河展示形体之美。
李师河比赛中的完美造型。
健美为啥会上瘾？对“天使面孔魔鬼身材”的极致追求
看到李师河，先是个头接近一米七五，国字脸棱角分明，挺拔干练的精气神令人留下深刻印象，尤其是他型块分明、雄健有力的一身腱子肉，让人忍不住惊叹，相信不论男女都会多看两眼。他今年三十岁，身材颇具风度，眼神充满自信，他说“这是真的，我只要穿着短袖走在街上，立刻就会引来诸多关注的目光。”
需要练习多长时间才能够拥有这般健美的身材呢？李师河讲出，自身自2011年起始怀着健身塑形的念头而去接触健美，最起始健身之际则是为使得身躯有着美好的形态而且练诞出八块腹肌，目睹身形逐日发展出变动，胸肌，腹肌，肱二头肌以及一块块肌肉的逐步形成，致使自身愈渐生出充沛的成就感，因此颇为天然也就上了瘾，2013年，那个时候仍旧位于温州工作供职的李师河起始投身参加着古典健美项目中的比赛。
李师河讲，起初他仅是能够参与一些小型赛事，借由赛事寻觅差距。李师河对着这些年的生活这般自我评价表明，“这实属一回苦行僧的经历，没用五六年难以取得成绩，欠缺强大意志与自律是没办法坚持下来的。”
难道对健身的追求并非是身体健康，男生拥有八块腹肌以及胸肌便足够了吗，健美运动的魅力究竟在哪里呢，李师河微笑着说道美体啊极为极致的美，男生身着短袖短裤走到街上，刹那间就能够成为被聚焦的点，女生穿上比基尼呈现出的是性感姿态，而身着晚礼服会更具气质，还有日常训练所带来的蜕变进程，看着一块块肌肉逐渐形成的这种模样，肌肉的成色愈发具备美感，这就是一个可享受的过程，能让自己觉得自身的努力以及付出具备一定价值了。
健将如何炼成？拜拜小龙虾，每顿饭菜用秤称
李师河在决定参加健美比赛后，生活开始变得格外简单，每天六点起床，起床洗漱完毕后的首要之事便是去买菜做饭，早餐是八个蛋白以及两个蛋黄，正餐时食用最多的蔬菜是西兰花、芹菜、黄瓜，肉类则一直是鸡胸肉，每餐米饭量不超过二百五十克，每日进食五六顿，晚上十一点准时上床睡觉，每顿饭菜都用克秤称量，少油少盐，只饮用白开水，从不喝饮料和酒。
李师河一脸笑意地讲，身为一名武汉人，面对热干面，难道不馋吗，面对小龙虾，难道不馋吗，面对大闸蟹，难道不馋吗。他还表示，生活有规律之后，就习惯了，自己都不清楚有几年没去过餐馆，没碰过这些美食了。即便如今孩子三岁，他依旧和家人分开吃饭，自己做本人的饭菜 。
李师河指向身旁参赛的队员说道，此地的每一个健美运动员皆是这般模样，能够登上中国健美健身精英职业联赛舞台的每一位运动员俱是各个地方的冠军，俱是极为自律之人，能够这么讲，每一个健美运动员全都是烹饪高手 。
日常生活里饮食如果偶尔放纵一下会产生什么样意想不到的后果呢？李师河神情严肃地对此情形进行了阐述，明确表示假如出现了第一次那么紧接着自然就会有第二次呀，要是一直任凭这种做法持续下去，那么之前付出的诸多努力与花费相当精力一直坚决的坚持就会完全白费，即使后来再尽力熬炼终于再次练出的肌肉其各个层面呈现出的效果，也都必定会比长时间始终如一地坚持锻炼通过正常途径锻炼出来的肌肉效果相差许多。
健美比赛怎么看？每一块肌肉都在比美
李师河终于迎来蜕变，时间到达2019年，这一年，他首次获取湖北省古典健美全场冠军，还得到全国锦标赛第三名。在本次中国健美健身精英职业联赛（武汉站）中（，）李师河依靠古典健美比赛第三名的结果进入古典健美全场冠军赛决赛。
李师河讲，健美运动员这般对身形那种到极致程度的美进行追求，原因在于肌肉锻炼的年份越久越具价值。他作出解释，平常人瞅见咱们都是肌肉发达的模样，事实上在台上一展，每个运动员之间的差别格外大，运动员会做好前展、侧展、后展、转体等动作造型，观众能够凭借多角度去观赏运动员的背后肌、胸肌、腹肌、双肱二头肌还有肌肉间的整体协调感。
有在胸肌方面颇为出众的运动员，有在腹肌方面更为优胜的运动员。哪怕是同样大小的那样肉质，其呈现出的质地也存在差异。你具备在腹肌上战胜我的能力，然而我或许在背后肌上战胜你，这便是健美竞赛所具备的吸引力。尽管你身为冠军，可是某些部位的肌肉状况并不比我强。
李师河讲，健美运动跟别的项目是不一样的，其运动寿命格外长，原因在于，那些锻炼时间越长久的人，他们肌肉的成色会越具备美感。自2017年开始，李师河与几名志同道合的友人一同开办了一家健美工作室，“对于此次比赛而言，其中有我的学员以及同事，要把健美的概念及方法传送到身边更多的人那里，我会始终持续下去的。”
（长江日报记者朱文秀 通讯员闫兰）