俯卧撑是较为常见的动作类运动，男性特别喜欢借助练习俯卧撑来增强肌肉，提升体力，那么练习俯卧撑能够减掉肚子吗？做俯卧撑这个动作时，看上去好像只是用到腿部与手臂的力量，实际上俯卧撑需全身各个部位协同配合，需要腰腹部发挥支撑作用，所以做俯卧撑对减肚子也是有成效的。
俯卧撑可以减掉肚子吗
和仰卧起坐、卷腹、深蹲之类运动比，俯卧撑作用于肚子的效果或许会稍差一点，不过要是能长期坚持练俯卧撑，同样能见到腹部赘肉被消耗，肌肉被锻炼到。俯卧撑这个动作针对肩膀、背部、手臂、腿部肌肉的锻炼效果，相对会更好些。
练习俯卧撑时，动作要求极为严格，得达到标准状态，才会对瘦身减肥有更佳效果。做俯卧撑时，身体面朝下，借助手臂与脚尖撑起整个身体，动作完成时，人的后脑勺、背部、臀部、腿部在同一条线。要注意确保肩膀下沉挺胸，双手支撑位置在肩膀与胸部中间，左右打开与肩膀同宽。弯曲手臂，身体下沉，支撑手臂身体上升，配合呼吸，下沉时呼气，起来时吸气。
若俯卧撑这动作完成得挺好，那也能够试着去练习单腿俯卧撑，或者是单手的俯卧撑，要是常规型俯卧撑没法更好地完成，那就可以尝试做跪姿俯卧撑，其动作跟俯卧撑大体相像，然而它的腿部呈现跪姿状态，这比较适宜初次练习的女性朋友。
做俯卧撑，能不能减掉肚子呢，答案是，能减也不能减，因为做一个动作，或者练习一项运动时，能否减肥瘦肚子，取决于运动强度，有关动作标准性，包括日常饮食配合，也很重要，想要减肥，必须从饮食和运动两方面出发，运动方式可选择性较多，建议以自己能完全适应且可坚持的项目为主，可配合某些动作练习，例如俯卧撑、仰卧起坐都很好，再参与一些户外运动，效果会加倍。
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