那个问题的描述是男生，年龄才二十三岁了，他的肚子有那么点儿胖，他觉得那样就是特别不美观了，他想要通过训练去练出腹肌来，接下来他想要去询问一下医生，腹肌大概需要多长时间才能够练出来呢 ？
医生回答(1)
腹肌锻炼出来的时间取决于训练的强度以及体脂率。
受制于个体体脂率各异，训练时长有别，训练强度也不尽相同，致使腹肌显现时间不可确切判定。通常情况下而言，要是开展科学的体育锻炼，大约三个月时间腹肌能够显现出来，而且于锻炼进程当中，需强化营养摄取。
要多吃些高蛋白食物，要保证充足睡眠，要保证肌肉可得到修复，这有利于肌肉生长。