练出腹肌需多久？多种因素影响，还得注意这些要点
腹肌锻炼，需一定时间，还需耐心，一般而言，要三至六个月时间，才可明显见到腹肌变化，然而，具体所需时长，还取决于多种因素，诸如个人身体状况，锻炼强度，饮食习惯等 。
若想尽快练出腹肌，得进行有针对性的腹肌锻炼，同时要保持健康的饮食习惯，控制卡路里摄入量，增加蛋白质摄入量，以此帮助肌肉修复和生长。另外，充足的睡眠以及水分摄入，对腹肌的锻炼也有很大的帮助。
要留意的是，腹肌进行锻炼得长期持续坚持。不可以急切地追求成效。于锻炼进程当中，要关注正确规范的姿势跟方法。防止出现受伤状况。最优是在专业教练的指引之下开展锻炼。