女孩子一概觉得，有着腹肌的男孩子，更具男性魅力，的确，具有腹肌之人，愈加可以给人安全感，腹肌唯有 Via 后天的锻炼方可具备，单纯的，锻炼法子效力很差，需援用其他的器械，成效才会更佳，那么，哑铃怎样锻炼腹肌呢，下册我们一道儿探究些许吧。
哑铃如何锻炼腹肌
1、入门练习
刚开始入门之际，需留意把控好力度，否则会致使肌肉遭受损伤。首先应双手拿起哑铃，使其分别位于身体两侧，接着双脚分开，分开的间距要略微比肩膀宽一点，左脚保持不动，右脚缓缓移动，随后将身体朝左侧旋转约九十度，同时把右手移至下巴前方，再使身体缓缓还原，换至另一侧重复上述动作。
2、难度练习
先仰卧于垫子上，双手需持哑铃置于下巴前，接着放平双脚，向前抬肩膀，后背依旧靠在垫子上，于最高处停留少许秒，随后缓缓回至仰卧姿势，在抬肩膀之际，一只手朝前推积聚下，后慢慢回至起始位置，换另一只手再度重复上述动作 。
看过上文简介后，你晓得哑铃怎样去锻炼腹肌吗 ，哑铃纵然具备良好锻炼成效 ，然而因它比较重 ，故而存在一定危险性 ，锻炼之际最好有他人陪伴 ，以防出现意外状况 ，当然 ，前往专门健身房锻炼 ，效果会更佳 ，听从专业人士指引可避免走弯路 。
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