做深蹲后腰痛正常吗？做好这几点，避免腰部肌肉损伤

做深蹲后腰痛正常吗？做好这几点，避免腰部肌肉损伤

有一些患者，在做了深蹲这个动作之后，随之会出现一种腰痛的症状，应该讲这也属于正常的表现。通常而言，如果这个病人的运动基础较为薄弱，又或者是未曾经常去进行锻炼，在做深蹲这个动作之后，就比较容易出现腰部酸痛。

此外，应当有一个比较正确的指导，针对你的动作，针对你的锻炼动作具有正确指导，要避免腰部肌肉损伤。

要是腰部出现了酸痛，那就该强化休息，不能为了锻炼身体但不顾腰痛的状况。等腰痛症状渐渐缓解后，再开展一些恢复性锻炼，而且做深蹲动作时，得在专业人士指导下进行。另外动作过程要循序渐进，逐步加强。