女生做俯卧撑的好处多，能塑形减肥还防骨质疏松

女生做俯卧撑的好处多，能塑形减肥还防骨质疏松

做俯卧撑这件事，对于女生而言，是能够起到改善形体作用的，具体而言，对于肩背以及上肢的肌肉线条，它能塑造得很完美。女生如果经常做俯卧撑，就能消耗身体多余的脂肪，还能消耗身体的热量，如此一来，便可以达到减肥，并且能保持身材的目的。

女生进行俯卧撑锻炼，会增强身体肌肉功能，还会增强心肺功能，能促进身体血液循环，能加速身体新陈代谢。对于中老年女性而言，进行适当俯卧撑锻炼，可预防骨质疏松。女生做俯卧撑时要适当做热身运动，避免做俯卧撑锻炼时造成身体损伤，避免肌肉拉伤。