练运球腰酸正常吗？掌握这些方法，有效缓解腰部不适

练运球腰酸正常吗？掌握这些方法，有效缓解腰部不适

常规情形中，练运球时腰部发酸归属正常的状况，需留意适度地去活动身体。

篮球运动里常见运球方式，练习期间腰部活动会较频繁，长时间活动会使局部乳酸大量堆积，进而出现腰酸、腰痛等不适症状，此属正常生理现象，通常不会让腰部损伤程度持续加重 。

然而出现腰酸这种状况时，务必要严格把控练习的时长，与此同时还需要留意把握正确的方式做法。要是疼痛的症状相对严重，能够在医生的指引下接受按摩、推拿医治，也能够遵照医嘱服用萘普生片、塞来昔布片这类药物进行治疗。