平常，在练习运球之际出现腰酸属于正常状况，特别是于初学者或者长时间未曾开展体育活动的人那。这种致使腰酸的情况也许是因腰部肌肉群的疲劳或者紧张所造成，伴随训练的持续以及体能的提升，这种不适之感会渐渐减轻。
包括技巧不正确的运动、力量不足的肌肉或过度使用，都是腰部酸痛可能与之有关的多种因素。采取适当的热身以及拉伸运动，能预防肌肉拉伤，以此缓解腰酸。布洛芬可减轻炎症与疼痛，对乙酰氨基酚有助于缓解疼痛，而托烷司琼这类肌肉松弛剂能减轻肌肉紧张，这些是药物治疗方面的情况。使用这些药物时，应在医生指导下进行，确保安全且有效。
为预防腰酸，减轻其程度，建议练习运球前充分热身，且随训练进展渐增强度。同时，保持良好身体姿势，掌握正确运动技巧，也极为重要。