在韩国娱乐圈当中，金钟国是颇有名气的全能之人，他能够演唱动听的歌曲，具备强势的综艺感，还拥有令人称羡的一身肌肉，多年以来，金钟国凭借这一身肌肉收获了诸多夸赞，估计就连他自己都未曾想到，会有一天这身肌肉被他人轻视 。
于最新一期的《我家的熊孩子》里，金钟国前往拜访韩国击剑选手金正焕之家，金希澈也一同前往，金钟国不仅身着对方的国家队服进行拍照，还将人家的奥运会金牌佩戴了一番，从中能够看出他着实十分兴奋 。
吃饭时，金钟国好奇发问，问金正焕击剑用的是哪部分肌肉，听到金钟国如此问，金正焕回应表示，他们其实不太喜欢金钟国那样的肌肉，他们将这种肌肉称作“度假肌肉”，从字面含义理解，就是这种肌肉看着好看但不实用，因为击剑运动需敏捷性，要是练成像金钟国这般，那动作势必会变得迟钝。
听到金正焕这般表述，金钟国唯有借助大笑去遮掩自身的尴尬，估摸这么多年来，他还是头一回被人称作“度假肌肉”，虽说嘴上坚称不在意他人如此讲，然而从表情方面却能够瞧出金钟国确实略微有些失落。
对于金钟国一直努力坚持健身以拥有那身肌肉，众人都是了解的，他每天除掉参与演出节目还有参与活动之余，剩余那个时间简直几乎全都待在健身房里头，深蹲达到220公斤、卧推向来150公斤，金钟国的健身强度居然比有的职业选手还要高 。
这样疯狂地进行锻炼，金钟国故而拥有很完美的好身材，有八块腹肌，体脂率仅7.9%，一般人着实难以做到。即便能够做到，想要维持20年来，那更是极其困难。就这份毅力而言也值得人们予以学习以及称赞。
然而正是基于这般疯狂的训练，致使金钟国的身体呈现出诸多问题，举例而言，他的腰部存在伤痛，膝盖部位亦有伤痛，并且还有内脏移位之类的毛病 。
常年服用大量蛋白粉，金钟国存在严重痛风，金钟国还有肾功能低下，这就是为何节目中常看到他穿拖鞋的缘由 。
曾经于《running man》里，常常能够目睹金钟国展现力量，像推汽车，以及一个人抵御几个人那般的画面，现今此类画面亦愈发少见，这一切均与他身上所存在的伤情有所关联。
彼时的金钟国，尽管依旧持续着运动，进行着健身，然而同往昔相较已然收敛了许多。于饮食层面，他也渐渐开始予以放松，诸如泡面、油炸这般的食物，或多或少也会去吃上一些，并非再如从前那般仅仅食用蛋白粉以及绞碎的鸡胸肉，仅此而已。
身着一身肌肉，固然看着美观，然而与身体健康相比较而言，这身肌肉着实是极为渺小，不值一提。回想当初，金钟国动身开展健身行为，其初始目的乃是为了能够战胜脊柱侧弯这一病症，然而出乎意料的是，他一下子就陷入了痴迷状态，却又因为这个缘故，最终落下了一身伤病。这般思索起来，确实隐约觉得有几分不值得 。
金钟国今年45岁了，十几岁时他就开始专注健身，至今有20多年了，金钟和国母亲表示，他该放下健身找个媳妇了，一直泡在健身房结不了婚，难道要一直这样吗？