男人行不行全看腰腹？公狗腰成热议焦点，核心力量有多重要

男人行不行全看腰腹？公狗腰成热议焦点，核心力量有多重要

男人行不行主要看腰腹，公狗腰才是真本事

都说男人行不行，全看腰腹硬不硬。

在健身房当中，总是能够看到有一些人，他们会非常用力地去练习八块腹肌，然而，那些真正懂得其中门道的人，都清楚地明白，腰腹力量才是起着关键作用的要素 。

小李今年三十出头，坐办公室久了总觉得腰使不上劲。

上周，帮同事搬两箱资料，刚弯下腰，便听见咔哒一声，之后直接躺了三天。

医生说是腰肌劳损，让他平时多练核心。

隔壁王大爷六十多了，天天提水浇花，腰板挺得比年轻人还直。

现在短视频上常能看到有人秀公狗腰，评论区炸开锅。

有网友声称，“这腰腹力量能够承受两袋大米并将其搬运至楼上”，另外还有一个评论表示，“当下的年轻人腰部状况欠佳，在年仅30岁时便开始叫嚷腰部疼痛”。

实际上，腰腹肌群宛如人体的内置腰带，跑步时，腰稳当的人，步子迈得又大又稳，打鼓的人都清楚，腰腹发力方可击出力量，就连驾车时间久且腰欠佳的人，也易于疲惫。

很多运动是依靠腰腹来发力的，羽毛球进行扣杀的那一刻，腰是需要跟着转动的，拳击手在出拳时，力量是从脚传递到腰然后再送达拳头处的，篮球场上那些能够突然变向过人的情况，要是腰腹没有力量那根本是做不出来的。

由于在办公室长时间坐着，所以腰很容易垮掉。存在着若干人曾经专门尝试每日去做几组平板支撑，在持续坚执着长达两个月的时间之后，他们感觉自身整个状态都变得精神焕发了起来。另外，还有些人选择去练习俄罗斯转体，他们声称这种练习对于腰腹力量的提升效果格外显著 。

腰的这个东西呀，使用就会进步不用就会退步，当下的人们活动得少了，于是腰就变得越发娇气起来，瞧瞧工地上的那些老师傅，扛着水泥攀登到五楼都不会喘气，这便是长期锻炼所造就出来的腰力 。

你的腰够用吗？