老人退休后身体虚弱需锻炼，腰扭伤了怎么办？如何缓解？

有的老人退休后身体较为虚弱，需常在家卧床休息，然而若想身体康健且有力气，就要在有效精力下去做运动锻炼，像早上跳广场舞或者做其他运动体操，都能让身体恢复一定免疫力及抵抗力，老人家腰扭伤了该怎么办呢？

老人家腰扭伤了怎么办

上了年纪，老人筋骨有新陈代谢速度一定放慢的情况，如此便很容易造成腰腿扭伤，或者是四肢酸痛、腰酸背痛等情况，这是比较正常的生理现象，不过大家也能够通过缓慢运动或者释放心情压力，来助力这些病症得以缓解，再比如能够贴一些跌打损伤的药物、药膏在伤口上，便可让自身筋骨更快一点好起来。

这是关于老人家腰扭伤该如何处理的问题，腰扭伤通常不算特别严重，然而要是年纪超过70岁腰部扭伤后，就不能再做任何运动，要卧床休息，还要多吃些清淡的食物。子女能够帮老人做些按摩，每天早晚各一次的按摩能让筋骨拉伤处出现快速愈合的状况，并且按摩很舒适还能使心情得以放松。