喝增肌粉有可能会导致消化不良。
有一种补剂叫增肌粉，它富含蛋白质，还含有碳水化合物以及其他营养成分。对于一些肠胃功能糟糕的人而言，增肌粉里大量的蛋白质和其他营养物质，恐怕难以被彻底消化且顺利吸收了。特别是当一次性摄入过多增肌粉的时候，肠胃的消化负担会显著加重。蛋白质得在胃和小肠里，经由多种酶的作用，逐步分解成氨基酸才能被吸收进来，过量的蛋白质会在胃肠道内停留较长的时间，容易引发腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状 。而且，增肌粉里的碳水化合物，要是属于一些复杂碳水化合物，那么，也需要一定的时间，还需要消化酶来进行分解，同样，这有可能造成消化压力。
饮用增肌粉时，应以循序渐进的方式增加摄入量，给肠胃留出适应过程。增肌粉切勿空腹喝，最好在进食一定量食物之后饮用，如此能减轻肠胃直接消化增肌粉时的压力。并且，要依据产品说明的推荐量饮用，防止超量摄入。要是本身患有肠胃疾病，像胃炎、肠炎等，饮用增肌粉前最好先咨询医生或营养师的意见，他们能依据个人身体状况给出合理饮用建议，避免饮用增肌粉致使消化不良等问题加重。