身上肉硬人群减肥指南：运动、按摩、饮食及注射肉毒素的要点

身上肉硬人群减肥指南：运动、按摩、饮食及注射肉毒素的要点

身上肉硬人群若想减肥得做到这些：注意运动方式，身上肉硬要适当减少力量训练，平常运动最好选如跑步、游泳类有氧运动，并且要严格控制运动量避免过量，不然会使身上脂肪变肌肉进而影响减肥，运动后还得放松肌肉利于减肥；要进行按摩，平时可适当按摩身上穴位促使人体血液循环，也能让肉变软对减肥有帮助；要注意饮食结构。若在饮食上不适当地减少蛋白质摄入，就容易致使体内肌肉量增加，从而影响减肥， 注射肉毒素，若想尽快达成减肥目的，可去医院注射肉毒素，注射后肉毒素能让体内肌肉萎缩，对减肥瘦身有一定帮助，大量饮水，身上肉硬的人群在减肥期间要大量饮水，既能促进体内新陈代谢，又能增强饱腹感、减少热量摄入，对减肥有一定帮助。