腹肌练出时间受多种因素影响，你知道是哪些吗？

腹肌练出时间受多种因素影响，你知道是哪些吗？

两周以上时间才会练出腹肌，腹肌练出的时间取决于体质、训练强度、营养状况等因素，一般正常体质、训练强度大、营养状况良好的人两周左右能练出腹肌，否则时间会延长很多，体质偏瘦的人更容易练出腹肌，肥胖者腹肌出现得晚，身体健康的人腹肌生长快，体质虚弱、患慢性病的人不容易练出腹肌，训练强度不够不易练出腹肌，训练强度大则腹肌出现快 。训练腹肌，需要较大营养供给，若饮食量不足，且蛋白质摄入不充分，则不容易练出腹肌。