速度与激情肌肉男范·迪塞尔：汗水铸就银幕硬汉，背后故事几何？
《速度与激情》之中的男性们洋溢着“肌情”，他们每一个均是体格健硕的壮汉，为这部本就极具男人味的影片又增添了一份雄性的气息。范·迪塞尔是银幕肌肉男的代表，道恩·强森也是银幕肌肉男的代表，他们为了这一身肌肉付出了诸多的汗水。
时光网有特稿，伤疤被视作男人的勋章，肌肉乃是男人的战衣，肌肉男神是银幕硬汉的代名词，其平时表现得温文尔雅，遇到大事时就会脱衣服露出一身筋肉，迅速干掉BOSS，于水深火热之中拯救人类，完事之后与美艳女主双宿双栖，小日子很是美好，然而一名合格的肌肉男神，绝不是能够随随便便造就的，健身房里流过的汗与泪，唯有男神们自身才能体会 , 。
范·迪塞尔母亲是占星师，故而他本人带些许神秘色彩，他不仅拒绝向他人透露自身真实生活，甚至对自己真实姓名也避而不谈讳莫如深，然而他没头发型与凶猛外形却常在银幕呈现，十六岁起健身练就腱子肉，展露出王霸之气，同时他绝非头脑简单之人，《纽约时报》称在好莱坞找个兼编剧、导演、制片、演员的并不难，最难的却是这人还有身材肌肉，迪塞尔做到了。他粗狂的外形和细腻的表演反差巨大，这纠正了我们的偏见。”
保罗·沃克是《速度与激情》系列灵魂，范·迪塞尔是系列引擎，一静一动、一内一外组成强大品牌《速度与激情》，让关于亡命狂奔的赛车系列征服全世界。不过，在《速度与激情7》中，现年48岁的范·迪塞尔相比43岁道恩·强森，肌肉线条开始“淡化”，后者却依旧一块一块清晰可见，想必强森花在健身房时间更多。
在《速度与激情7》中，道恩·强森使劲一鼓肌肉，小臂上的石膏就裂开了，还有拿着机关枪扫射直升机的场面更是剽悍，他一身油光锃亮的肌肉时时刻刻都夺人眼球，道恩·强森的祖父跟父亲都是世界职业摔角界的名人，道恩·强森早些时候专注于职业橄榄球，大学毕业后参加世界职业摔跤联盟（WWE），前前后后共拿到七次冠军，以“巨石”之名扬名，道恩·强森被视作史上最伟大的摔跤手之一，必杀技包含洛克爆弹、人民肘击、蝎式固定等 。WWE身为一种娱乐联盟，最为需要的便是对观众造就极强的视觉冲击，所以强森每日均会耗用起码两个小时来开展健身，借由科学的有氧锻炼、健康的饮食以及锻炼来获取一身强劲的肌肉。
强森肌肉控制能力非凡，在《地心历险记2》里，跟随着节奏抖动胸肌，将儿子扔过来的红果逐个弹回去，喜感满满却颇具难度。强森身形锻炼效果源于自身努力，也和天生条件诸多关联，强森拥有萨摩亚血统，此种族男性通常身体健壮，被称作“世界上最强壮的民族之一”，相较于白人和黑人，萨摩亚人肌肉更易成型，肌肉更具美感。这恰好能够回应上面提及的范·迪塞尔所提出的问题，范爷于健身房之中亦是极为努力的，然而无奈的是强森在种族方面上的优势是十分显著的。
肌肉的秘诀是什么，答案是健美以及搬砖，这并非调侃，当年时期施瓦辛格跨越重重海域赶赴美利坚，为维持生计，一边着手搬砖，一边进行求学与健身，所以此事情告知我们，搬砖实则是一类极具前途的工作事体，说不定哪一刻就成为美国最富庶州府的州长了呢？
施瓦辛格小时候体格是比较弱的，于是他从十三岁起就开始健身来增强体质，到了二十岁，施瓦辛格获取了环球健美及奥林匹克先生的头衔，这头衔也就是健美届的最高荣誉奖励，在此之后他就得到了七届奥林匹克先生的称号。施瓦辛格在健美届所拥有的影响力属于是无与伦比的，和其他奥林匹克先生相比，施瓦辛格具备着非凡的古典美感，身为狮子座的施瓦辛格展示出了傲视天下的王者的风范，他有极为傲人的胸围，其小腿非常健壮，还有如同混凝土一样的肌肉块状以及分离度，这些无一不是在显示出惊人的自信与强大力量。在施瓦辛格之前，解剖学界觉得，想要了解肌肉的形态，只能是从解剖地方面来予以完成呀；然而施瓦辛格的肌肉分离度呢，却能够直接去显示出他自身的肌肉形态哟，这实在是简直到了让人叹为观止的地步呢！詹姆斯·卡梅隆觉得他身形完美得如同机器人，因而邀请他参演《终结者》，施瓦辛格墨镜皮衣造型引领过一时风潮，彼时他秉持“更硬、更快、更强”原则，成为好莱坞影史独特无二的硬汉形象，电影里那句“I will be back”是其英雄宣言之一 。
为了在《激战》里将拳击手演好，张家辉疯狂健身塑性，彭于晏也疯狂健身塑性。不同职业对肌肉的需求常常不一样，健美先生的肌肉要棱角分明，对分离度以及肌肉的膨胀度要求颇高，然而综合格斗手的肌肉，并非为了追求美感，主要是以实用作为目标。一场综合格斗即MMA赛事，允许选手运用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道等技术，非冠军赛主要是三个回合，冠军赛通常为五个回合，每回合三分钟。拳手进行一场比赛，要持续不断躲过对方攻击，期间寻觅恰当机会予以回击，因而一场拳击赛的激烈程度，绝不亚于半程马拉松。
获取拳击赛事胜利，拳击手的小腿得有相当弹性，大腿要有超强爆发力，腰腹要具备充足耐力，胸部和颈部要起到减震效果，有足够强抗打击能力，肩部要有相当矫捷性，如此出拳才会迅速且有力，据说拳王阿里能在一秒内出拳14次，这真是超人拳速！为让体型跟动作更像真正拳击手，张家辉与彭于晏都花了差不多九个月时间塑性，还接受了为期三个月的密集训练，让自身肌肉如拳击手，既能承受一定程度压力，又能保持一定灵活度，以使拳击场面更接近真实MMA斗场。
若不想成为健身房常客能凭借变成高智商的科学家成为肌肉男。斯蒂夫·罗杰斯在成为美国队长前只是个瘦弱的街头小子，他虽有强大的精神力量，随便捡到一个盖子就能打败街头混混，可这有运气成分，他连参军都遭鄙视，还好有“神仙水”即超级英雄血清一针下去，罗杰斯腰不酸背不疼了，长腿大胸肌，从里到外尽显男人魅力，快速变成全民英雄美国队长 。惊人般的意志力，极其强大的责任感，顽强不屈的战斗意识，还有让人见了就因太过美好而想通过舔屏幕来表达喜爱之情的颜和身材，队长就是这般的完美。
然而，于增肌进程里，建议务必别去触碰宇宙射线、γ射线这类事物，这乃是源于绿巨人和石头人的建议。儒雅的班纳博士身为一位高智商科学家，为获取强壮肌肉，不惜制造γ炸弹。最终虽说拥有了一身棱角分明的肌肉块，成了名副其实的肌肉男，且具备超凡力量与水火不侵的皮肤，可肤色却变为奇怪的绿色，还得时常忍受衣不蔽体的尴尬。同为超级英雄的石头人，因宇宙射线辐射，周身肌肉膨胀成橘红色岩石，力大无穷……郑重提示，高科技有风险，使用要谨慎，像绿胖和石头那样，绿绿的黄黄的没了正常人模样，即便你有美队的颜值，也只能同女神错过机会了 。
还记得2014年秋天，休·杰克曼和巨石强森在Ins上PK的场景吗。我们早就知道巨石强森是健身狂人，他不顾风雨前往健身房，路上问杰克曼在做什么。狼叔自曝凌晨六点就来到健身房，举起两个成人体重的杠铃，强势回应强森挑衅，也让世人一睹狼叔在健身房的风姿。
杰克曼出身于歌剧演员，曾拥有“澳洲最佳歌剧演员”的称号，为何一位文艺青年会“一旦投身健身便深陷其中，自此瘦弱不再”呢根据他自己的表示乃是受罗伯特·德尼罗在《恐怖角》里角色的影响当目睹德尼罗在电影中呈现的形态时他觉得形体是演员的一项重要功课为了展现金刚狼野兽般的一面他得让观众瞧见他的筋与脉 。于是乎，他每日四点便起身，进食不添加油盐的蛋清，以及干面包、鸡胸、鱼和蔬菜，之后还要前往健身房开展严格的力量训练，在训练开初阶段，他的健身教练觉得他力量欠缺，每日安排了众多的重量训练项目，不断反复操练直至体力耗尽 。金刚狼那完美体形，是因如此严格的饮食以及训练才得以拥有，对于这种摒弃文艺小清新，朝着超级英雄健身领域迈进的“不理智”举动，他本人想来必定是极为得意的，当外界媒体询问他对于《人物》杂志授予他“在世的最性感男人”这一称号有何看法时，他忍不住得意地讲：这件事得问我老婆，我老婆说布拉德·皮特已经不行了，往后还是得看我，然而，43岁的狼叔想要让这身材再维持15年，可没那么简单了。
和健身房机械塑造的身形不一样，传统技击法塑造的常常是筋骨苗条的体型，李小龙是那种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身形，保罗·沃克也是那种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身形，不管是穿衣的时候，还是脱衣的时候，他们的腰腹都悠长且有力，具备绝对的美感，技击术的主要目标是能够以最快的方式击倒对方，大块状的肌肉虽说能够提升人体的力量与抗击打能力，可是会造成减缓速度的效果 。因此，李小龙在经历一段机械锻炼时期后，察觉到这并非自身锻炼应取方向，于日常训练里，借助杠铃等手段打造他的背阔肌与肱二头肌，而腿部锻炼则运用传统方式，最终塑造出如猎豹般身形，力量与速度兼备。于《猛龙过江》里，李小龙展现出其完美倒三角形背部肌肉以及腹部碎肌。“宁练一分筋，不练三寸肉”是中国传统武术里有的锻炼原理，咏春拳法里的寸劲发力不是靠肌肉收缩产生力量，它是借助肌肉筋腱拉伸产生瞬间爆发力，李小龙的肌肉少见呈块状的大量肌肉，是以纤维状的白肌肉为主，筋骨舒展程度很高，拳法挥出时常常产生极大力量 。
保罗·沃克是巴西柔术这个具有扭斗技术的爱好者，该技术采用关节技、绞技等把对手拖向地面以获控制权，是当前火热的综合格斗即 MMA 和无限制格斗即 UFC 的必修课程之一，他还是一名运动专家，除柔术外，会通过冲浪、赛车等方式来塑造身形 。现在，已无法知道他学习巴西柔术的最初目的是什么，然而长期的柔术训练，让他充满健康的感觉，又不会出现盛气凌人的气质，在《速度与激情》系列里，他也常常展示自己的柔术技艺，跟范·迪塞尔那般的大块头相较，也不会处于劣势，不管是在戏内还是戏外，都散发着十足的正能量。生前，他的巴西柔术已达到棕带级别，在他的葬礼上，教练里卡多追授他黑带——那是巴西柔术的最高水准。