女生做俯卧撑的好处多？不仅锻炼肌肉还能提升心肺功能

女生做俯卧撑的好处多？不仅锻炼肌肉还能提升心肺功能

女生做俯卧撑好处多，俯卧撑锻炼臂力肌肉与胸部肌肉，其好处之一是能锻炼胸大肌，胸小肌，肱二头肌，人体用俯卧撑支撑全身重量时，以两个手掌和两个足尖为四个支撑点，一起一伏过程中，先锻炼手臂部肌肉，还有胸部肌肉锻炼，包括背阔肌，肩胛提肌，菱形肌以及肩部深层、浅层肌肉，这是肌肉方面锻炼，还有锻炼心肺功能，俯卧撑属有氧运动，做俯卧撑运动时，能很好地锻炼心肺呼吸功能，调整机体新陈代谢，皆为俯卧撑的好处。