髋关节疼痛后休息可缓解，日常该如何进行相应肌肉锻炼？
髋关节疼痛出现后，休息便能得到缓解，然而这并不意味着日后就绝对不能动了，对于一些轻中度胯关节疼痛患者而言，在保证充分休息之后，还应当同时开展相应的肌肉锻炼，当髋关节的稳定性有所增加时，疼痛症状就能够得以缓解，在日常生活当中是能够进行髋关节训练的,1 ,髋关节向外展开，接着使用正常一侧的腿站立，同一侧的腿部要伸直，随后用脚尖往里面扣，再向外伸展45度，十秒钟过后就能够慢慢放下，休息十秒算作一次训练。先侧卧，让正常一侧的腿在下面，接着双腿弯曲成45度，随后把疼痛的腿弯曲膝盖向外伸展45度，再将双脚并拢，坚持十秒后放下，之后休息十秒算一次。每天能分三次锻炼，早上一次，中午一次，晚上一次，一次一到两组，一组十次。随着时间增长可慢慢加大锻炼次数，上述方法仅针对部分症状较轻的患者，若坚持一个月没效果，建议及时去医院。