在家练腹肌要多久能看到效果？这些要点你得知道
切实得依据自身身体状况来做决定，通常40天左右便可瞧见成效。腹肌的练成并非短短几日就能达成的，而是得经由不懈的努力以及坚持方才会有出色的成果，要是在自己家里锻炼，缺少他人监督，极易松懈，所以，在家练腹肌要有极大的决心。仅靠仰卧起坐和卷腹等运动来锻炼，所需时间久些，大概40多天能看到显著效果，关键还是得坚持。有人觉着腹肌得每天都去练，不然好不容易练出的线条就会不见，实际上这种想法并不科学,因为练腹肌是个逐渐强化的进程，不会因为你一天没练便影响效果的 ，而练腹肌根本不可以天天都练，一周练两到三次就行，并且要留意锻炼动作的标准性。