王燕主任医师谈运动与饮食，健康七分靠吃，睡眠要规律

王燕主任医师谈运动与饮食，健康七分靠吃，睡眠要规律

王燕主任医师

中医科 中日友好医院 三甲

通常能够开展些运动，于不同部位予以锻炼的办法也存在差异，健康三分凭借锻炼，七分依靠饮食，饮食相较训练的方式以及强度更为关键，建议多食用鸡蛋这类新鲜食物，其次要留意休息，确保拥有规律的日常起居，睡眠以7至8小时为宜。