锻炼后肌肉酸痛的原因及缓解方法，你知道吗？

锻炼后肌肉酸痛的原因及缓解方法，你知道吗？

锻炼之后，肌肉出现酸痛的状况，是由于乳酸堆积、肌肉纤维拉伤等因素引发的，也有可能是患者自身存在身体方面的疾病致使的，像皮肌炎这类病症 。

一，乳酸堆积：

假定有患者，平常锻炼较少，或者长时间都不开展锻炼，而在突然间进行大量锻炼，像跑步、跳绳、打球这类的，就会致使大量乳酸在体内生成，让肌肉产生收缩，进而出现所说的情况，建议此患者这时要降低运动量，适度地锻炼身体，要是肌肉酸痛状况较为严重，能够运用热毛巾来进行热敷以缓解 。

二，肌肉纤维拉伤：

若是患者于锻炼之前未曾做好准备工作，而后突然开展高强度的锻炼，极有可能造成肌肉纤维拉伤现象，进而引发出现疼痛状况，在此情况提出，需建议患者于锻炼之前务必要做好准备工作，要是患者肌肉所产生的酸痛已然达到难以忍受的程度，那么还能够运用布洛芬、云南白药、对乙酰氨基酚等一类药物去止住疼痛 。

三，皮肌炎：

皮肌炎是一组疾病，这些疾病主要累及皮肤和肌肉，属于自身免疫性疾病，其原因包含遗传因素、感染、恶性肿瘤以及药物等，患病之后会出现四肢无力的症状，在进行锻炼以后还可能会出现肌肉肿胀的情形，进而引起肌肉酸痛，在这个时候能够选择泼尼松、秋水仙碱、华法林等药物来治疗。

除去上述那些原因之外，也存在着或许是类风湿关节炎之类的病症致使的这种情况，建议身为患者的人们尽快前往医疗机构，去查清楚病因，依据病因来实施治疗 。