金钟国坚持健身二十年，体检却被查出肾功能低下？网友

一说起金钟国，

除了帅气的外表和跑男里的逗比外，

他那一身堪比私教的健硕肌肉，也让人印象深刻。

按理说，这样的猛男，身体应该非常好才对；

然而前段时间，金钟国的一份体检报告，却让网友震惊了！

坚持健身多年的他，竟然被医生告知肾功能低下。

网友们宣称难以相信，毕竟于众人视野范围内，他实属那种强悍至极的肌肉猛男；。

金钟国这位44岁之人是一位对健身极度热衷之人，截至如今已然持续坚持健身达二十年之久，在他的平常生活之中，要么是处于健身状态，要么便是处于前往健身地点的路途之上。

人家那种用于健身的行为，可不是轻描淡写当做在嬉戏，相反，是秉持着极端认真、全情投入的态度加以训练的，且其训练强度能够以一种远远超出多数人的态势去碾压一大片人。

45kg的单臂哑铃划船

相当于轻松举起一个女生

这臂力实在是惊人啊

210KG的蹲腿

瞬间把大家都给吓懵了

这真的只是个艺人吗

悬垂抬腿

强悍的核心力量让人羡慕

难怪能虐出八块腹肌

坐姿腿弯举

大腿肌肉也是相当的可以

看来是平时没少练腿啊

二十年挥汗如雨的积累，换来了一副健硕的肌肉身材；

刀刻般的八块腹肌

完美的倒三角背部

结实有力的麒麟臂

体脂率竟然达到了令人惊异的8.5%，这般身材，往韩国娱乐圈里瞧也是找不出第二个像这样的了，这明显就是那种“由于唱歌这项活动而被耽搁的健体运动员”！

然而这体检报告却让很多网友疑惑了：

金钟国坚持运动都二十年了呀，难道可以这么讲，健身会致使一个人越练而身体越呈现出虚弱的状态吗？

当然不是啦！这锅健身可不背；

对此深入探究其根源在于，金钟国每日存在着数量众多的训练活动，所以呢常常需要食用食量较大的饱含高蛋白元素的食物以此用来补允身体的营养，十几年以来一直始终都是这般情形呢。

他会将大量水煮鸡胸肉，放进榨汁机中搅拌成汁，然后全部喝掉！

然而，按照医生所讲，他的肾功能处于低下状态，产生这种情况的很大一部分缘由，是由于过量食用高蛋白食品而造成的。

金钟国对于健身饱含热爱之情，他十几年来每天都如同第一天般坚持着，这恰恰是许多众人所压根缺少，极其值得令人敬仰钦佩的，然而他此种饮食方面的方式在实际生活里面还是不建议倡导的。

好东西是个蛋白质，能够给人体提供营养还能增添能量，对于肌肉成长能起到有效促进的作用，会致使你的肌肉变得越发坚实强壮大那么一些。

然而吧，如果任何事情做过了头肯定就会走向反面，要是摄入蛋白质的量过多这样的话，就会让肾脏的负担有所增加，进而会使得肾脏状态处于一种所谓的“负荷超出正常的水平”，照此下去则说不定会加快肾脏出现老化以及受到损伤的速度。

当然，大家无需忧心，只要你持之以恒开展合理度颇高的训练，加以搭配秉持良好健康状态那般的饮食，仅仅会致使你在持续训练进程中越发健康，而后再往健康方向继续递进更为显著地茁壮了起来。

末了，顺带帮大伙简述一系列，会就肾脏产生损害的不雅风尚，能够免则免噻！

1.喝水太少

确保摄入充足的水量，方可促使肾脏维持正常的运行状态，进而能够及时地将有害的代谢物质予以排除，以此保持体内流畅无阻的循环。

2.吸烟

抽烟的时候，烟草里头掺和起来的尼古丁成分，还有铅成分、镉成分，这些都能够直接对我们的肾实施损害，可以这么讲，尤其是针对那些已然患上肾病的人群而言，吸烟确定就是在原本不好的情况上更添坏的影响了。

3.吃的太多

大量的吃掉的行为体现较多的状况，主要是就摄入盐量过多而言，对大量的蛋白质以进行经常性长跨度时间的摄入这种情景，针对这些情形都会致使对肾脏产生致使它承受不起重负结果，况且会具有引发各种各样疾病产生情形。

4.憋尿

不停憋尿不只对咱们的膀胱造成不好的影响，时间常了之后还出现尿液往回倒的情况，进而伤害到咱们的肾。

5.熬夜和运动过度

长时间熬夜，会致使身体生成较多代谢产物，加重肾脏负担，过于剧烈运动，可能引发横纹肌溶解，这会对肾脏造成直接损害，严重时会出现急性肾损伤。

生命在于运动，不要因为一些个例就否定健身带来的好处；

只要在恰当的范畴之内施行，予以适度运动、进行合理日常饮食，不让身体处于闲置状态，也不以超量负荷去耗用，健康与优美身材就能够充分实现兼得情况。

追求好身材固然重要

但健康也不能忽视

合理、健康的追求才是王道