腹部两侧凹陷是马甲线吗？3个判断标准+4种锻炼方法，教你练出完美腹肌
腹部两侧呈现凹陷的状况，究竟是不是马甲线，这得依据具体情形来做判断。马甲线所指的是那种不存在赘肉的腹部，并且还得具备肌肉线条才行。腹部主要是由两部分构成，而这两部分分别是腹肌以及腹外斜肌，在腹肌和腹外斜肌之间会形成线条，由于看起来跟马甲的形状相似，故而被称作马甲线 。
若是女性腹部不存在赘肉，借由经常开展的锻炼致使腹肌与腹外肌之间呈现出显著的肌肉线条，且腹部肌肉较为紧致，这种情形大多会被认定为马甲线。要是女性腹部存有诸多赘肉，抑或是明显地有赘肉，通常状况下是不会出现马甲线的，即便有线条显现出来，也会被判定为由脂肪堆积成因的。
若想腹部展现马甲线模样，首先得借锻炼移除腹部多余那赘肉，之后还得持续坚持去锻炼，像深蹲、哑铃硬拉、直腿卷腹、转体训练这般的锻炼皆对马甲线形成有益处。