大圆肌处在肩胛骨周围的特定位置，小圆肌也位于肩胛骨周围的某个地方，它们均是人体肩关节极为关键的构成部分。要是这两块肌肉遭受到疼痛的纠缠烦扰，就会给人造成诸多的不适之感。
首先，大圆肌所引发的疼痛一般呈现为深层的肩部疼痛的状况，这种疼痛存在着扩散至肘部以及手腕部位的可能性，而这一疼痛可能会对诸如撑起物品或者拿起较重物体之类的日常活动造成影响。
再次，小圆肌所引发的疼痛情形，一般具备肩部外旋时疼痛这一显著特性，而此特性则表明，对于诸如抛球或者洗发这类日常活动，它极有可能产生相应影响。
这两种致使肌肉疼痛的缘由或许是多方面的，像是肌肉出现扭伤，或是使用过度，又或是过度疲劳等情况。为了让疼痛得以减轻，能够采用热敷或者冰敷的方式来进行缓解。职业治疗师以及物理治疗师同样能够为患者去制定适宜的牵引和伸展锻炼计划。
比如说，针对大圆肌所出现的疼痛状况来看，一些适宜的锻炼涵盖了放松，直线推，俯卧撑以及坐姿划船这些项目。而就针对小圆肌疼这种情况而言，一些合适的锻炼包含了延伸臂部，单臂哑铃辅助举重以及内旋器训练这些内容。
总而言之，针对于大圆肌以及小圆肌产生疼痛的治疗而言，应当涵盖减轻疼痛这一举措，还有恢复肌肉活动这一方面。要是疼痛持续的时间比较长，或者疼痛的程度较为严重，那么最好向医生去寻求帮助，以此来确保采用正确的治疗方法，并且避免出现更为严重的问题。