练腹肌时腰酸，或是生理现象，也可能是腰肌劳损、腰突症等病理因素

进行腹肌锻炼之际，腰部出现酸痛状况，或许属于正常的生理表现情形，然而，也不能够排除是因为病理方面的 elements 所引发的，像是腰肌劳损这种状况，还有腰椎间盘突出症这种病症，以及肌筋膜炎这类情况等。

1、生理现象方面，练腹肌的运动涵盖仰卧起坐、平板支撑等，这些均属无氧运动；在锻炼之后，体内葡萄糖代谢进程中会生成乳酸，且此乳酸会在腰肌部位积聚，进而引发腰酸症状；这属于正常的那种生理现象，在经历休息之后能够自然得到缓解。

2、腰肌劳损：练腹肌时，腰部筋膜、肌肉等软组织若受到牵拉，患处便会形成无菌性炎症，进而引发腰酸、腰痛的症状，此时可按照医嘱在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等药物来改善。

3、腰椎间盘突出症：要是椎间盘发生了退变，当开展以上那些运动的时候，就会致使纤维环出现裂隙。进而使得髓核突出，压迫周围的组织，造成腰酸、腰痛以及肌肉僵硬等症状。可以遵照医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物来进行治疗。

若进行以上运动时姿势不正确，或者过度活动，把腰部肌肉弄受损了，给肌筋膜炎创造发作条件，引发无菌性炎症带来腰酸，在肌肉受力和活动过程里疼痛会进一步加重。得去医院，医院能用红外线、超短波等物理的方式去治疗，通过这些治疗能很有效地缓解炎症，对病情加以控制。

于练腹肌之际出现腰酸状况，剔除上述常见因素之外，仍存在其他缘由的可能性，像强直性脊柱炎这般，故而应当及时去往医院，将检查予以完善，把病因搞明确，依照症状展开治疗。