人鱼线锻炼全攻略：3大训练方法+饮食秘诀，轻松塑造完美腹肌线条
那被称作人鱼线的，又名人鱼纹，其学名是“腹外斜肌”，它是指男性腹部两侧靠近骨盆上方处组成的呈V形的线条，因这线条的样子像鱼下部略微收缩时的状态，所以才被叫做人鱼线，这种线条能在一定程度上展现出男性的美以及性感呢，而近些年来呀，好多爱美的女性对这种线条也是极为追捧的呀。
若想拥有人鱼线，主要锻炼途径是围绕腹部开展训练，常见训练方式包含仰卧起坐，下腹卷体动作，侧腹旋转肌群，抗力球侧腹训练等。在开展肌肉训练前，需先进行无氧肌肉训练，之后再开启30到45分钟的有氧训练，先使身体开始燃烧脂肪。此外，运动完之后也要适度补充蛋白质，供给肌肉生长所需的养分。