六块腹肌锻炼：个性化定制训练方案，无需器械随时随地健身
六块腹肌锻炼这款健身类应用程序，是由Runtastic等公司所开发的，它着重于核心肌群训练方案的个性化定制。该应用借助预定义的10周锻炼计划以及7分钟健身模块等标准化训练体系，再结合用户能自主选择练习项目、重复次数还有休息时长的“我的健身训练”功能来达成方案定制。其内置有50余个高清指导视频，这些视频是由虚拟教练Daniel和Angie进行演示仰卧起坐、平板支撑等动作的，能够降低运动损伤风险。直到2025年，加以应用扶持手机、平板电脑以及Chromecast设备便可加以使用，不用健身器械也就是说能够完成训练 。