哪怕再忙碌，因有跑步机，无需走出屋子便能达成健身之成效，康林跑步机是受大众所喜爱的一款跑步机，具备卓越性能与完美造型，那么在跑步机上运动之际该留意些什么呢，热身着实极为重要。先做些拉伸，以使肌肉适应，接着走个三五分钟，让心肺适应；使用跑步机时，别一下子调很高速度，因太高脚步一下子适应不了，极易摔倒；以较慢速度做5分钟准备活动，之后用较快速度正式跑20分钟，再以5分钟较慢速度放松整理；如此一次约30分钟，能达较好运动效果；建议每15分钟补充一定水分，不宜多喝。将一些功能饮料适度掺和，用于跑完之后，或者跑之前饮用，以此来提升跑步所产生的效果，在跑步机上跑步，相较于在道路上跑步，有一个极大的好处，那便是无需背负着水，能够随时补充水分，那么康林跑步机该如何去使用呢 ？
1、要是第一次使用电动跑步机，那就应该先以较慢的速度跑步。等适应了之后，双手放开扶手随着跑步机运动，那种跑步的感觉和在平地上跑步没有差别。
电源开启之际不行站于跑带上，运动之时要佩戴安全夹扣，且逐步调整速度，防止速度陡然变化。
3、把电源插上，把安全开关磁片放进仪表安全开关插口里头，按一下开/关键，跑步机就直接开始起动运行了。速度大概是在1.0到1.2公里每小时的样子。仪表上面马上就显示出现跑步皮带的时速。
通过使用增速减速键，或者使用扶手的速度 +、- 键，来调整运行速度，其最高速度为 12 公里 / 小时，然后按复位键，窗口清零。接着使用升坡、降坡键，或者扶手坡度 +、- 键，去调整跑步机坡度，其最大坡度为 15%。
5、按速度、坡度直选键可选择速度和坡度。
待机状态时，按“设定”健，仪表窗口变为清零状态，时间窗口闪烁，距离窗口亦开始以可察觉的方式闪烁，速度窗口同样进行闪烁。按增速减速键来对运行参数予以修正，之后按开/关键，执行针对所设定好的运行参数，您能够依据自身身体状况，选择性地找出或者确定您觉得适宜的运动值。
操作说明为设定坡度运行参数，在待机状态时，按设定键，仪表窗口会清零，此时时间、距离、速度窗口会分别闪烁，接着按升坡、降坡键来修改运行参数，之后按开/关键执行所设定的运行参数，您能够依据自身身体状况选择您觉得合适的运动值。
8、有关于八个固定速度程序的操作说明，在待机状态的时候，要按设定键，接着仪表窗口会清零，之后按速度程序键，速度窗口会分别显示S01 - S08，等到显示S08后再按一次“速度程序”键，速度窗口就会显示正常，当确认选择了某一程序后，按“开/关”键来启动执行当前程序，每种程序时长为15分钟，继续选择的话操作和上面一样。
九个坡度程序的操作说明，在待机状态之时，按压设定键，仪表窗口进行清零，按下坡度程序键，坡度窗口依次显示P01至P08，当显示至P08后再次按压“坡度程序”键，坡度窗口显示恢复为正常，当确定选择某一程序后，按“开/关”键开启并执行当前程序，每种程序时长为15分钟，最大坡度为15%，继续选择方式与上述相同。
10、进行手握心率的测试，双手揉搓几分钟，之后紧紧握住扶手心率传感器，这时心率表开始显示当下心率值。
经由小编所介绍的关于康林跑步机如何使用的内容，想必大家都已明晰了吧，要是各位还期望了解更多跑步机方面的知识，那就再去浏览本网跑步安全小知识库当中的内容吧。