练腹肌抽筋怎么办？3个急救方法+预防技巧，告别肌肉痉挛困扰
练腹肌时出现抽筋，这是缘于超出了腹肌正常能承载的力量，并且合并存在受凉状况才易于出现抽筋 。出现此情况后，应马上用手实施对抽筋位置腹肌的按压，按压力量要逐步增大，此时腹肌会处在牵拉状态，这能有效纠正腹肌抽筋情形 。还要用暖水袋予以热敷，这能有效放松肌肉，改善受凉状况，抽筋症状也能在一定程度上得到有效的舒缓 。除此以外还可以口服肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松片，其能够有效放松骨骼肌，肌肉松弛之后也能够具备有效预防抽筋再次发生的作用 。平时训练之时，活动量需循序渐进增加，用力不可过大，且要注意保暖，不可出现受凉状况。