跑步真的会长肌肉吗？专家揭秘：跑步肌肉增长的真相与预防方法

跑步真的会长肌肉吗？专家揭秘：跑步肌肉增长的真相与预防方法

王强副主任医师

中医科 山东省立医院 三甲

跑步，多数情况下有可能会长肌肉，长时间进行跑步这种运动锻炼，对局部的肌肉组织活动以及锻炼有益，利于肌肉量增加，并且还可能致使局部出现诸如肌肉腿疼等多种不良症状，通常在跑步之后，需要及时地去做按摩，这有利于防止出现像肌肉腿等多种不良反应，同时还能够达成良好的健身以及减肥效果，平时要避免长时间有负荷的运动。