糖尿病患者健身后能增肌吗
黄林晶副主任医师
内分泌科 福建医科大学附属第一医院
有糖尿病的患者，在健身过后呢同样是能够实现增肌功效的。只是，身患有糖尿病的患者，于开展健身运动之际是需要留意下面这几点情况的：
1、挑选适宜的运动：糖尿病患者要去选一些契合自身的运动项目，像是有氧运动、力量训练之类的。防止太过剧烈的运动，免得给身体带来损伤。于选择运动项目之际，最好去询问医生或者专业健身教练的看法。
2、留意运动强度以及时间：患上糖尿病的人应当把控运动强度，防止出现过度劳累的状况。建议每一周展开3至5次运动，每一回运动的时间处于30至60分钟是较为适宜。能够依据个人的具体情形逐步增加运动强度与时间。
，3、合理饮食：糖尿病患者于开展增肌运动之际，得注意维持合理之饮食，以确保摄取充足的蛋白质，及其碳水化合物、脂肪。与此同时，须遵循医生与营养师之建议，去调整饮食结构以及摄入量 。
4、血糖控制：增肌运动所需能量源于食物中的糖分，所以糖尿病患者于进行增肌运动时，需确保血糖水平处于相对稳定范围，这可借助定期监测血糖、合理饮食控制以及药物治疗来达成该目标。
总归来说，糖尿病患者于健身之后能够增加肌肉，然而却是需要在医生的指导之下开展，要合理地把控血糖、运动强度以及饮食，以此来保证身体的健康。经由科学合理的运动以及饮食管理，糖尿病患者能够获取良好的健身成效，并且提升身体素质。