健身博主伪科学瘦身揭秘：5分钟瘦1斤？当心腰椎受损、代理卖货陷阱
图集
跳操5分钟瘦1斤？橡皮筋捆绑能瘦腿？健身博主只是为卖货赚钱
别跟着短视频盲目瘦身了
你有没有点进去过那种，“运动5分钟，一天瘦1斤”，还有“饭后8个动作，月瘦48斤”这样的短视频呢？统计显示，短视频客户端成了网友获取健身减肥信息的重要平台 。
然而，记者展开调查之后发现，众多健身博主所宣传的瘦身方法，完全属于伪科学范畴，其不但无法达成瘦身的成效，甚至还会给身体招致伤害。
除此之外，存在一些健身博主情况是，其背后真实身份竟然是化妆品代理，而那些健身视频实际上仅仅是他们用来售卖货物从而谋取利益的一种手段 。
现象
跟着视频跳操竟练出腰椎受损
先前的一段时间，有一位被网友称作“抹布姐”的健身达人，在直播期间晕倒了，其视频在网络上面进行传播。这位博主所教授的减肥举措皆是跟着音乐迅速地扭动身躯。她竟然在视频里宣传“1小时掉肉10斤”，以此吸引了大量的粉丝跟着她一块儿开展训练。一直到“抹布姐”直播晕倒这件事情一出现，这才引发了网友们的关注。那么这样的一种锻炼方式是不是对于身体存在着伤害呢？
网络上有名为“抹布姐”的瘦身操，骨关节外科医生王杨雨凡针对此向网友普及，这种动作是快速扭动腹部且活动髋骨，会造成一种剪切力，对于老年人，特别是对本身有腰椎病的这类老年人而言，很可能会使得病情加重。
那些打着快速有效瘦身旗号的健身博主，比如“这样静躺5分钟，腰围缩小3厘米”，又如“运动5分钟，一天瘦1斤”，再如“饭后8个动作，月瘦48斤”等帖文蹿红网络，几万甚至几十万的点赞量将其捧红，引得众多网友追捧，然而却忽略了这些健身方法影响对于身体会产生的负面影响之处 。
就读于海淀区一所高校的小陈，目前是大三学生，她告诉记者，她跟随视频中博主练瘦身操，结果竟然练出了腰椎劳损。
原本，小陈于寒假期间在家时，瞧见了一则打着“扭了5天，肚子平了”标语的短视频，就是这条有着10万多点赞量的短视频，致使小陈下定决心去尝试一番。小陈依照视频里的模样，每日坚持左右、前后挺胯送髋10分钟，然而5天过后，却并未产生任何效果。她觉得或许是运动量不足，所以持续坚持训练，直至前段时间出现腰部酸疼的症状，可肚子上的脂肪却依旧没有明显的改变。
一位有着5年从业经历的健身教练告知记者，在小陈所参考的短视频里，博主依照快节奏音乐前后左右扭动腰部的动作，对于瘦肚子而言作用不太显著，然而副作用却颇为可观。从运动解剖学的层面来看，人体的腰椎一至三节能够进行活动，而四、五节发挥着固定的功效，若像这般长时间剧烈地扭动，极易致使腰椎间盘突出。从运动生理学的角度来讲亦是如此 。
调查
伪科学瘦身视频充斥网络
刷到一种声称一根橡皮筋就能瘦全身的瘦身方法，这种方法既不用流汗，又不用控制饮食，网友赛女士不禁点击进去观看。视频中显示，将小拇指和无名指合并并用橡皮筋绑紧能够瘦腿，而绑住大拇指则可以瘦腰。视频中的博主一边在手指上绑橡皮筋，一边自信地说学会了10天就可以瘦5斤！
有一位抖音博主，其粉丝数量将近50万，在视频当中说道：”不挨着饥饿折磨自己，同时不要去运动，仅仅通过听书这般途径，就能实现体重 reduced by 40斤！“不仅于此，这位博主还宣称：”任何要求做到饮食受限、要求进行运动的减肥方式，统统都是在耍无赖行径！“。
有的健身博主，不传授锻炼的法子，而教网友凭借吃东西实现减肥，“吃完火锅以后喝一杯酸奶，吃完泡面之后吃一个苹果，吃完烧烤之后吃一根香蕉，按照这样吃肯定不会致使您长胖！”采用这种减肥方式居然获得了201万个网友的点赞。
真的存在靠吃东西就能达成减肥效果的情况吗？北京协和医院营养科医生陈伟所作讲解表明，处于减肥时间段之内，原本就不推荐食用火锅、烧烤这类具备高油高脂特性的食物，就算食用了，再去喝酸奶也是起不到任何有用作用的，酸奶自身就是某种属于高糖范畴的食品，在食用火锅之后又加上酸奶，只会让情况变得更加糟糕。
揭露
伪科学健身博主只为卖货赚钱
为何那些网红博主会去传播伪科学的瘦身视频呢？记者经过调查发现，这些网络红人博主仅仅是看中了健身减肥所带有的热度，通过减肥短视频来吸引流量，而他们的目的无非是为了卖出货物从而获取钱财，。
记者进入一位粉丝数量为110万的健身博主主页,看到其主页商品橱窗里正售卖某款护肤品,销量最高的产品达2.5万件。记者私信该博主询问健身操有无效果时,该博主却向记者推荐他们的产品代理。“你加入我们后,减肥操怎么拍、怎么制作,直播讲什么都会手把手教。拍摄视频是为吸引流量和卖货，不用管能否减肥。”接着,该博主给记者介绍了其他几个有几十万粉丝的健身博主,其背后身份皆是该化妆品品牌代理。
往往，这些健身博主在多个短视频平台设有账号。“我这个号是个小号，已经有18万粉了。我还有其他的号，多的也有100万粉了。我们的网红运营能力完全能满足卖货需求。”另一位代理网红对记者说 。
经过记者深入展开的调查之后，得出的结果能够明确知道，那些从事发布类型为健身操短视频代理等事宜的网红，一月实现七八万元收入已然是可观常态，收入更多的情况甚至能够达到几十万方面。然而问题接踵相伴，对于这一系列健身视频是否具备有效性，与此同时也就意味着是否会对身体造成负面波及影响，身为博主其自身根本就不予以关心在意的态度。
专家
网络速效瘦身有害健康
何以这类有误的健身法子会广受青睐呢？这些短视频时常宣扬快速见效地减重、轻轻松松地瘦身，无需去投入运动量便便会瘦下来，看上去简便且容易施行。
于奥运冠军体能教练、北京体育大学体能训练与肌肉功能康复训练博士吴广亮而言，当下网络中诸多所称的健身博主所制的健身视频，并非意在传播健身知识，仅仅是为了吸引流量以谋取利益。吴广亮予以提醒，网络里任何宣扬速效减肥的方法皆是不可取的，要是缺失专业人员指导，有些训练甚至会对神经以及肌肉产生负面的影响。“科学健身乃是一种习惯，并非一下子就能达成的。”。
吴广亮提出，要留意运动的科学性以及系统性，关键之处在于把控运动时间与运动强度的平衡，于30%至50%的运动强度下，持续运动20至30分钟，一周进行4至5次，3至4周才会有效果。要是训练强度达到了80%至90%，在有专业人员陪同并且确保安全的前提下，运动时间应当缩减至每天3至5分钟，同样能够达成减肥效果。（实习记者 鹿杨）。