运动后腰部疼痛？揭秘5大常见原因：过度运动、肌肉拉伤、椎间盘突出

为何运动后会感到腰部疼痛

王发圣副主任医师

骨科福建医科大学附属第一医院

在运动之后，腰部呈现出疼痛状况，其有着常见的缘由包含：运动的程度处于过度的状态，肌肉发生拉伤的情况，可以看到椎间盘突出表现、存在腰肌劳损状况，是由于运动姿势存在错误不当行为，还有在于准备活动做的不够充足等情况。

当运动量是过大的状态，时间是过长的情形，强度也是过高的状况时，腰部的肌肉就容易出现疲劳，会有乳酸积聚的情况发生，进而导致腰部酸痛感加重。

会发生肌肉拉伤，若在开展运动之前你并未进行充分的热身活动，或者在运动之际呈现出姿势方面的不正确情形，随后腰部的肌肉便能够遭受拉伤，进而引发疼痛。

3. 椎间盘突出情况如下：若在腰部存在着那般是患了椎间盘突出，当运动之际那种状况下椎间盘就会遭受很厉害的压迫哟之后呀此等就极容易引发出现非常明显的疼痛感哇。

4. 腰肌劳损，若长时间维持不良姿势，或是长久坐着、久站，以及频繁地弯腰状，通通都会致使腰肌劳损，呈现出腰部酸痛之状。

运动姿势出现不当情况，不正确的运动姿势，会致使腰椎压力增加，进而造成腰部肌肉紧张，最终致使引发疼痛。

进行剧烈运动之前，要是没做好充分准备活动的话，腰部的那肌肉以及关节根本没能获得恰当的拉伸与足够的活动，这样极易致使那肌肉出现拉伤状况以及关节发生扭伤情况的呀，进而就引发疼痛了呢。

要是在进行运动之后，腰部出现的疼痛一直没有办法得到缓解，那便建议要尽快前往就医啦，去弄清楚病因，并且依照医嘱来着手进行治疗哦。