腹肌是练出来的？3个真相揭秘：体脂率11%+力量训练=完美公狗腰

变化最大的胸肌，外缘非常饱满，胸肌又大又方很厚实。

能看出他以往体脂率同样是低的，然而基本上无法看得出腹肌，所以不少人讲腹肌是靠瘦便能有的此项并无不实，有腹肌之人势必很瘦，体脂率极为低，不过瘦的人的确不一定会有腹肌。想要腹肌突显，还需搭配力量训练，以使腹肌块加大，如此在同体脂率较低的状况下方能显著，常规得达到体脂率低于11 的程度。

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从下往上拍胸肌更显霸气，就像两个小山丘。

大长腿、前锯肌太漂亮了！

男友背，是不是很有安全感。

穿衣显瘦脱衣有肉。这身材真的就是一个移动的衣架子。

年轻男性模样很是神秘，发布帖子从来都未曾露出面容，实际上即便拥有这般身材又何须去看脸蛋呢？万一他容貌颇优，那必定成为众人心中非常喜欢的类型。话又说回来，今日众人看过他身材的照片后，是否认为比例更为关键，有的伙伴过度地向往维度，进而抛弃了细节，而细节与饱满度、分离度恰恰是为肌肉增添光彩的关键因素。你们怎么看呢？

最后小编给大家带来一套虐腹动作。

今天这10个练腹动作

看你能做到几个了？

能做到第十个的人可不多！