采用运动以及医美的途径，把皮下多余的脂肪给祛除掉，从而让自身的体形变得匀称，这是刷脂的一种方式，还有一种方式是借助饮食来进行调理哟。
刷脂之前，要及时前往医院，去做皮下脂肪的监测，要注意，最好别过度节食，防止出现内分泌功能紊乱，致使自身减肥失败，可通过规律饮食，以及适当运动，来加速皮下脂肪燃烧，让皮下脂肪量减少。要是自身皮下脂肪堆积相对较多，运动去除得较为缓慢，那就得及时借助局部抽脂的办法来改善，也就是采用强脉冲光这点，能够把皮下脂肪震碎，随后运用负压的手段抽吸多余脂肪出去，从而让皮下脂肪量得以减少，然而这也会致使皮肤在短期内显出肿胀情况，这时需要穿塑身衣来塑形，这样能够促使自身皮肤变得紧致，并且还能够让体形线条变得优美。
刷脂的时候，能多吃新鲜的蔬菜以及水果，以此刺激胃肠进行蠕动，这有利于大便排出，能够减少体内热量转变成为脂肪，进而防止自身的体型变胖 。