居家运动新选择：带娃健身两不误，打造美好亲子回忆
1.前言
无论是工作处于忙碌状态，还是家庭生活需要操持，不得不讲，现代人能够自由支配的时间实在是太少了。然而，生活不会因为其充满艰辛就让人有机会得以喘息，往往是在承受繁重生活压力之余，身体的良好外形以及健康都会同时受到影响。该怎么办呢？
自然界之中，要是想要抽空展开锻炼的话。可是呢，一旦家里存在着像这样类似的神兽情况，你难道还会有想要前往健身房的想法吗？
更况且，在经历了一天的忙碌过后，实际上内心并不愿意过多外出，仅仅只是期望能够安静地待在家里。然而这是绝对不行的！不管是有多么辛苦多么艰难，都必须得始终坚持进行锻炼，一方面是为了确保能够拥有良好的体能状况，二来也是为了实现减肥减脂的目标。在这样的一种情形之下，居家开展运动便成为了一个更为实际可行的选择：
并且，于小孩眼中，大人施行的锻炼，亦会是一段弥足珍贵的、可愉悦游玩之意趣时候。举例来说，我购置的那设备应有尽有堪称完备的“小型锻炼场馆器械器具齐全之所”，倒是时常摇身变作亦为外甥以及外甥女等晚辈所青睐喜好玩耍游乐之地。在历经若干岁月之后再度回想这件事情，这般情境将会是一段令人内心充满愉悦之感且美好难忘的记忆留存。
这么讲吧，鉴于用户需求的存在，科技进步的推动，以及人们购买力得以提升，家用运动设备的种类，还有其功能呢，变得越发强大起来。比如说呀，在我的那个被称作“小健身房”的地方，存在着动感单车，有划船机，另外还有跑步机这般多种不同的设备 。
就我拥有的全部运动设备而言，我最为偏爱的依旧是跑步机，没办法呀，我着实是特别喜欢跑步，还热衷于跑马拉松呢。这台名为亿健ELF的跑步机，也已经伴随我差不多两年时间了，其功能始终很稳定，是那种值得信赖的老伙计哟。
去年老姐生下了小外甥，一年多这么长时间过去了，因为睡眠不规律，还缺乏体育锻炼，所以身材变得相当走样。毕竟是女同胞，不像男同胞那样能够接受自己胖起来的样子，因此她老是在心里琢磨，看看有没有办法让体重降下来。跑步肯定不是主要用来减肥的方式，不过提高一下基础代谢水平，对减肥之事还是比较有帮助的。巧的是她家房子也正在进行装修，在我这个特别喜欢跑步运动这事儿的人的鼓动下，最终决定买一台跑步机 。
我呀，向来是个念旧之人，平日里用亿健感觉挺好，便替她拿主意买了一台亿健跑步机，买新不买旧，选了亿健精灵X6跑步机，还是我姐平常常用的腾讯生态款，其实就是因为她玩微信次数多 。
嚯~感觉比我的ELF还好看~
尽管她家装修尚未完工，却先将其邮至娘家，于是乎，我便“勉强自己”先行去体验一番~此文为诸位呈现这款跑步机的体验测评 。
2.开箱与细节2.1 开箱
亿健精灵X6，其整机具备可折叠的特性，折叠之后，垂直方向上所占据的地面面积仅仅只有0.2㎡，重量为51kg，在进行折叠收纳时，极为节省空间，与此同时，还具备便捷这一特点。
亿健精灵X6有着多样的零配件产品呈现，举例而言，有用于跑步机安装作业的特定规格为4 - 5 - 6mm的扳手，还有针对跑步机维护工作所用到的具备多种功能的螺丝批，另外还有在跑步机日常保养时间段能够发挥作用的润滑油 。
跑步机能保障用户安全，是因为它有安全开关这个小细节，使用时，安全开关一端插在跑步机上（亿健跑步机的安全开关ELF是磁吸的），另一端夹在衣服上，要是用户跟不上跑步机速度，即将往后掉入跑带，此时，安全开关就会被扯落，跑步机便会断电，以此保护用户安全 。
说明和售后文件比较齐全。
亿健精灵X6具备自动加油专利（ZL 2018 2 0175663.0），能够借助内置油泵自行加润滑油，极为便利。至于加油频率，会依据跑步机使用频率的差异而相应进行调整。
亿健的跑步机润滑油，每瓶是30mL，售价为29元，当累计跑步里程大约达到300公里之后，就能够添加一瓶润滑油来开展保养工作，其耗材成本并非高昂。
亿健精灵X6附带了一张有着厚度诚意的跑步机减震垫，对于套房居住的用户而言，能够降低被楼下住户投诉的风险。要是单独进行售卖，那也是要200多块钱的。
2.2 安装
先前有过说明，关于亿健精灵X6，其具有整机能够加以折叠的特性，谈起来去做安装这件事，实际上仅仅是处理几个螺丝松紧的相关事宜罢了。
马达盖跟立柱之间的衔接螺丝。
亿健精灵X6所附带的那种有着4到5到6毫米尺寸的扳手感很不错，把立杆扶起来，在拧紧螺丝的这个过程当中，就连柔弱的女孩子也是能够做到的。
扶手与立柱之间的衔接螺丝。
扶手定位螺丝不是预先放置在跑步机上的，而是跟着零配件包装一起的，螺丝要配上垫片，然后拧紧就行，同样没有任何难度。
主机安装这就算完成了，这也叫安装？
然后把手机挡板按着预置槽插入即可。
2.3 主机细节
先来看控制面板和扶手：
亿健ELF的扶手上是有着心率模块的，然而此次的精灵X6却是取消了这个模块，进而改成了依靠佩戴智能手环去监测心率。就我个人来讲，我认为这个变化是挺好的，我在跑步的时候是很少扶在扶手上的，不过却经常佩戴手环或者手表。
一眼望去，控制面板面积颇大。
在亿健精灵X6控制面板底部，其左右两侧分别各有一个扬声器，当跑步机连接蓝牙设备之后，这两个扬声器可用于播放音乐或者课程视频。而像是有的跑步机，它们是借助外接天猫精灵或者小爱同学这类智能音箱来实现相关功能的，与之相比较而言，这些跑步机就偏偏没有精灵X6内置扬声器这般来得好用方便。
亿健精灵X6运用高级TFT彩屏予以显示，其显示区域相对较大，且呈现得颇为直观。中央旋钮具备的操控功能数量较多，在跑步持续进行期间，我认为旋钮在使用便捷程度方面相较于按键更胜一筹。
安全开关存在着，它为用户使用跑步机的安全这件事，给予了一种颇为良好的保障 。
马达盖上，有亿健的品牌标识，还有油壶注油孔，以及电机6年保修的标识。只要油壶之中还有润滑油，那么在跑步机运行5公里之后，就会借助油泵进行定量加油，一壶油能够供20次用来加油。
亿健精灵X6的前侧，有两个底轮，还有电源接口，以及开关，另外有警告标识，还有产品信息铭牌。
亿健精灵X6，其机身净重为43kg，当存在移动需求之时，借助底轮滑行，会更省力，并且不会刮擦地面。其最大功率为1250W，若是每周按照跑步三小时来计算，电费按照每度0.6元来计算，那么一个月的电费是9块钱，四舍五入的话也简直可以说是不用花钱了。另外还有一个值得予以关注的数字，那便是最大人体质量为130kg，基本上是足以覆盖绝大多数的跑步用户的了。倘若体重超过130kg，我同样不建议其跑步。
对亿健精灵X6而言，其跑台做了加宽措施，宽度达到610mm，跑步面积是1260×450mm，在实际体验这个状况下，不会让人产生束缚感觉。当然啰，更为关键重要的是缓震这方面的内容。
亿健精灵X6所拥有的AI柔性减震技术，同样是具备专利的，专利号为ZL 2019 2 0566367.8，该项技术要达成缓震功能，主要是借助高韧缓震弹簧，以及缓震气囊，还有高弹性跑板和精钢底架来达成的，其跑台是分双层的，弹性缓冲距离为20mm，经过实际测量，足底以及膝盖等敏感区域的反馈都是不错的。
跑带所具备的阻尼感相当出色，在跑步过程当中行进之时，完全不必忧心足底出现滑动的情况，其厚度也展现出十足诚意，弹力同样良好。我先前使用的 ELF 已然历经了将近两年的时长，然而状态始终相当优异，从未对跑带进行过调整。跑步机属于存在一定使用风险的运动器械，我认为亿健在关键部位设置的多处显眼警示标志，布置得颇为贴心。
看一看，呈现这样一种：处于竖立的姿态的样子。亿健精灵X6，它和ELF不一样，并没有给机身底部安置可以进行调节的部件，反倒是形成了一种从顶部到下部，均保持垂直、没有变化的结构形式。
亿健精灵X6的收纳便利性并未因之遭受影响，当中，能察觉到它的底板做工挺不错，其在前、中、后部位均装设橡胶防滑防刮垫，就算经在地面作拖行也是没必要顾虑刺耳声响以及地面受损这种情况，前文讲了亿健精灵X6运行时运用气囊来实施缓震这件事啊再从它上面能够观察到密封性良好的透明充释压导管。
2.4 控制面板功能
亿健精灵X6借由控制面板中心的旋钮，依靠“旋”、“长按”以及“短按”这些方式达成控制，我们一同去瞧瞧旋钮的控制功能：
经过按压操作来使得旋钮被点亮，进而进入到开始界面，此之时，它能够对当下的运动模式以及蓝牙连接状态进行实时的显示。朝着左边或者右边随意地进行旋转，能够针对“减震模式”、“跑步模式”以及“童锁模式”这三大主要的类目展开查看。
处于减震模式时，存在沙滩、草地、跑道以及公路这四种有着特异减震效果的模拟路况，当中，沙滩是最为柔软的，公路是最为坚硬的，用户能够依据个人习惯来进行灵活的选择，或者交叉使用 。
亿健精灵X6设有初级减脂运动模式，还设有中级减脂运动模式，也设有高级减脂运动模式，它能够实现自动调速，可省去边跑边调速所带来的麻烦。在初级减脂模式之下，对应的配速范围是3至6km/h，在中级减脂模式之下，对应的配速范围是3至8km/h，在高级减脂模式之下，对应的配速范围是3至10km/h，这些配速范围适用于体能一般的运动初学者，适用于有一定运动经验的爱好者，适用于有专业健身需求的运动达人。
童锁是一项具备实用性的功能，“长按解锁”这一特性，能够切实防止小孩因意外触碰而引发的危险情况。
跑步处于进行中的状态时，速度、卡路里、时间以及距离在控制主面板这块上进行显示，此情此景下旋钮上面会展示当前运动模式里的组合剩余时长，以此让用户能够做到心里有底，暂停与结束的操作情况也是较为简单的，在运动完成之后还有一个奖杯提示这一情况出现。
3.速度、缓震模式实测3.1 速度实测
亿健精灵X6 所具备的调速范围是 0.8 - 14km/h，如此一来，可以这么讲，除了能够当作一台跑步机之外 ，实际上将其作为长辈使用的走步机同样是毫无问题的 ，而且它相较于一般的走步机还多了个扶手 ，对于老年人而言 ，会更加安全 。
我截取了四个节点，它们处于整个配速区间，之后把这些情况做成了动图，现在我们一块儿来看看：
配速为每小时三千米，此配速远低于我们平常走路的速度，故而看上去呈现出优哉游哉的感觉，每小时三千米，甚至说每小时五千米以下的配速，我认定都颇为适合老年人将亿健精灵X6作走步机来使用。
跑步时的配速为6km/h，6km/h通常被认定为快走的范畴而非慢跑，然而要是搭配某些摆臂动作，实际上整个人能够更加舒展，这个配速的区间适合用于疲劳后的放松，。
把当前的跑步速度设定为每小时九千米，这样的配速是处于合理范围之内的，在这样的配速之下进行跑步运动，具备一定程度的强度，然而其难度并非特别大，能够持续相对较长的一段时间 。
配速每小时十四千米。这是极限速度，有着飞毛腿般的感觉，适宜拿来当作极限冲刺训练去使用。
所以能够知道，自0.8至14km/h这个范围，可达成许多不同种类的训练计划制定，以实现不同用户的基础锻炼目的，达成减脂目的，达成增肌目的等 。
3.2 缓震模式实测
亿健精灵X6具备支持四种缓震模式的能力，这四种缓震模式分别适用于沙滩、草地、跑道以及公路，前文曾经提及过，而这四种路面在柔软度方面存在差异，其中沙滩的柔软程度最甚，公路的柔软程度最硬，按照这样的情况依次类推 。
足部在沙滩模式下有着最好的包裹感，然而相对来讲，它也更易于卸力，适宜用于开启低配速进行散步 。
草地模式具备的柔软度同样是挺好的，然而跨步遭受影响的程度相对而言是比较小的，它是适合用于放松进行跑步运动的。
跑道模式，对于我们日常训练而言，堪称是最为适配的那种，它具备良好的缓震效果，与此同时，还能够给予足底充足的反馈能量，进而驱动着向前行进 。
平常参与马拉松以及户外训练时，常出现的路段是公路模式，这种模式偏向实战情况，其路面相对而言比较硬着，契合用来定期查验自己训练所具备的实际成效。
4.腾讯连连实测使用4.1 设备绑定与界面
腾讯以QQ、微信为依托，平台活力明显可见。物联网loT腾讯连连在腾讯生态基础上手可得天独厚，暗藏的巨大潜在值不容小觑。好比我姐，平常也许不会用到某米、某为的诸如生态App这一类软件，然而微信却会长时间存在出现在她的使用范围，腾讯连连以微信为依托，对于如像我姐这样的人群角色来说，使用起来是较为便利简单的。
把手机通过微信进入“腾讯连连”小程序，来和亿健精灵X6予以绑定，扫描识别的进程挺快的，在配网结束后，就能借助腾讯连连实时展现运动数据了 。
常见的智能家居集成平台，是腾讯连连的首页，然而，因我手头支持腾讯连连的设备数量有限，故此处不做详细阐述。“亿健跑步机X6”这项目，经由点选进入后，能发现其详情界面极为简省，实时连接状况于底部呈现。”历史记录“点开后，先前的运动记录能够查看，年、月、日版本皆备，伴随机器用时渐长的积累想来，光是查阅运动的过往记录便可滋生一种成就感 。
4.2 蓝牙绑定与使用
只要将手机与跑步机的蓝牙进行连接，那么在亿健精灵X6上就能播放手机里的音乐，当然，听电子书以及看电影也是遵循同样的原理。
跑步的进程，是个颇为枯燥的进程，要是有影音作伴，便能极大地消除这种枯燥。之所以采用手机直连，是因为能找到所有的音乐类型，不管是说唱、炫技、电子，还是广场舞必备的凤凰传奇。我认为这点很实用，像在初级减脂模式下，老姐她婆婆就能掌控，一边“走步”一边听凤凰传奇的歌，这也是子女对父母的一种孝心体现。，。
4.3 三档预置减脂模式
当然，那最根本的是运动功能，我对三档减脂模式做了分别的测试，我们来瞧瞧腾讯连连端的那个数据界面，：
初级减脂模式，一共有7组，总体所耗时间是21分钟。推进的步骤是，先走1分钟的慢走，速度为3km/h，接着走4分钟的慢走，速度是4km/h，然后走3分钟的快走，速度是5km/h，再走5分钟的快走，速度为6km/h，之后又走3分钟的快走，速度是5km/h，随后走4分钟的慢走，速度是4km/h，最后走1分钟的慢走，速度为3km/h。
平日里我们行走的速率，起码也能够达到5千米每小时了，因而这种模式格外适宜基础欠佳的入门跑者，或者体重偏重却有心减肥的小伙伴。好多人会有“跑步伤膝盖”的担忧，实际上只要留意锻炼好核心力量、保持健康饮食，再加上并非一味追求速度的话，跑步其实不太容易受伤的。就如同我这般，跑了6年了，完成20多个全程马拉松，然而却很少受伤。亿健精灵X6的初级减脂模式，是我此种看法的一个例证了呀，全程其配速都是在6km/h以下的，最多就是处于快走这样的水平罢了，它十分适合新手呐，并且对于不太适宜直接就去开始跑步的大体重者而言也是挺适配的哦（请注意倘若大体重然后就贸贸然开端跑步啦，那可才真的算是会对膝盖造成损害呐） 。
先来看中级减脂模式，中级减脂模式一共有10组，其总的用时是30分钟，推进的步骤是，先慢走3分钟，速度为3km/h，接着快走4分钟，速度是6km/h，然后慢跑2分钟，速度为8km/h，之后再快走4分钟，速度是6km/h，再慢跑2分钟，速度为8km/h，又快走4分钟，速度是6km/h，再慢跑2分钟，速度为8km/h，接着快走4分钟，速度是6km/h，继慢跑2分钟，速度为8km/h，最后慢走3分钟，速度为3km/h。
开启中级减脂模式，意味着当下用户已然拥有一定运动基础。能够发现，于运动起始与结束之际，皆存在3分钟慢走流程，实际上这便是跑步里的“跑前热身”以及“跑后放松”进程，慢跑总体时长为8分钟，配速是8km/h，就用户而言，压力并非很大，属于能够起到一定锻炼功效，不过强度处于适中水准的情况。
在随后的情况当中，来瞧一瞧高级减脂模式，其中中级减脂这一模式总共呈现出10组的状态，整体所须耗费的时间总计为30分钟，其推进的具体步骤是这样的，先是慢走3分钟（速度为3km/h），紧接着是进行3分钟的快跑阶段（速度限定为10km/h），紧接着如此这般循环往复5组 。
那种被称作高级减脂模式的，是属于标准的HIIT，也就是高强度间歇训练，先是慢走3分钟来进行热身，接着是快跑3分钟去消耗热量，之后再慢走3分钟来调节，就这样反复进行。HIIT训练早就已经被验证过，其消耗热量的效果要比匀速慢跑更强，不过呢，这也意味着它的强度比较大，相对来说更适合运动达人。毕竟呀，以10km/h的配速，要是换算到全程马拉松赛段的话，能够在4小时12分钟内完成一个全马，这可还是一个业余跑者比较优秀水平的呢。
其实，尽管三个挡位用来减脂的模式全都设置了已然预存好的速度，可是实际上在把其进行使用的时段之中，消费者仍然能够随时借助转动那个旋钮的方式来对速度加以调整，进而用以应对努力之后却难以胜任和尚且仍有力量剩余的相关状况，概而言之玩法搭配无比颇为丰富即已是这样了。
运动结束后，还可以形成分享图，用来发朋友圈什么的。
5.亿健App拓展
作为一款跑步机产品，亿健精灵X6具备一个值得提及的特性，那就是它能够与亿健App协同使用，从而在功能层面实现进一步的拓展，而亿健App在获取方式上极为便捷，只需在手机端通过搜索后进行下载这一操作便可完成，毫无复杂之处。
要明白，在开始正式进入那个App之前呀，会存在着个人信息方面的基础设置呢，而且呀，还能够去添加好友哦，然后一同进行锻炼呀。
进入主界面之后，能够先去绑定跑步机。亿健旗下的健身运动设备实际上是比较多的，与跑步机直接存在关联的，最为关键的是手环，其作用是监测心率；另外还有一个是体脂秤，它用于辅助减脂的进程。然而这两款产品也是需要额外进行购买的，老姐所买的尚未到货，此处的功能展示，或许就会有部分出现缺失。
亿健App当中，当下存在众多限免课程，然而从较久远的角度去看，开通会员会更具保障性、更实在。一年298元这样的费用，比起健身房便宜了许多。
能够看出，仅仅截取的跑步机课程，是极其丰富的，因此小伙伴们也不必担忧办理会员会出现不划算的状况。
除了课程自身，亿健App存有多元的健身相关、运动范畴图文内容，可供用户便捷调取并开展学习。
进行运动的同时，担心吃多了致使热量难以把控？亿健App也给出富含多种的食物热量参考，便于小伙伴们依据不同食物所具有的热量数值，去控制自身的热量摄取。
拥有丰富食物热量的库而言别样之外，针对库里不存在的食物，能够借由使用“其它”这种方式来手动进行输入。
亿健App存在着一项颇具实用性的功能，我认为那便是积分兑换实物，借助登录App、跑步之类的操作，来积攒积分，最终用其兑换实物，感觉如此对于提升运动的趣味性以及积极性会较为有帮助 。
在具体课程跟随方面，存在教练热情洋溢的鼓励，有着激昂起来的音乐。课程过程中能够打弹幕，能够投屏至如电视般的大屏设备之上，能够参与网友之间的竞争排名，能够实时把控当前运动状态。整个这般过程，不会让人感觉到枯燥乏味。
运动结束之后的配速、所消耗热量的数值，同样对自身运动成效分析有帮助，还能协助制定后续运动计划 。当然，比较遗憾的是，由于配套手环快递尚未送达该地，所以在这里没办法达成运动时心率区间的展示 。
6.总结
总体而言，我认为那可以被称作亿健精灵X6腾讯生态的跑步机，是一款相当不错的物品，它具备跑步机自身精细的品质把控，在对于不同缓震模式的展现方面，也能够给人挺好的实际感受，如此一来，便省却了用户准备去跑步之时，还得寻觅合适场地这件麻烦事。
与此同时，它因时代的缘故而具备鲜明的智能特性，一方面，它支持腾讯连连，能够实时显示当下运动状态参数，还能存储历史跑步记录，便于分享互勉；另一方面，它设有自身课程、运动“小管家”，也就是亿健App，可跟随课程学习，学习运动专业知识，控制热量输入，认识更多志同道合的朋友...
要是上面提及的、所有的这一切，能在价位不到2000元的情况下给搞定，那么你这般费尽心思、劳累费心地跑去健身房还能干啥呢？
亿健YIJIAN，属于腾讯生态的跑步机，是家用的智能静音运动器材，有着62CM宽大跑台，无需安装，能够全折叠，是室内走步机精灵X6 。