划船机评测：为什么放弃跑步机选择MOK M16p？有氧运动新体验
为了将有氧运动所存在的空缺给填补起来，学弟拔除了一台划船机，使用了一阵子时间，去做一期评测，欢迎各位进行理性讨论~。
一、前言
在过去，学弟长久地为怎样能够增加体重而苦恼，跟着时间持续向前推进，学弟领悟了一个意味深长的道理：不存在胖不起来的个体，仅有减不下去的赘肉，瞅着原本呈现六块状态的腹肌，从分散的情形逐渐聚合在一起，以一种令人惊叹的速率融合成为一块，并且越发显得坚实厚重，学弟着实有些心慌意乱，经过深刻反思后决定开启健身计划。
徒手进行俯卧撑以及仰卧起坐，已然持续了一个多月，然而这些均属于无氧运动相关，要是期望能够燃烧脂肪，那么有氧锻炼同样是必须要加以安排才行的。在网络之上查阅了数量相当多的资料，与此同时还向进行健身的朋友进行了咨询之后，学弟最终购买了MOK家推出的M16p划船机。
为什么选择划船机？
实实在在讲，学弟起初思索搞一台跑步机，然而存在这么几个问题，不太容易接纳。 ，。
起初，是噪音方面的问题。每日进行时长超过30分钟的慢跑，这种行为有可能对邻居造成影响，特别是那些家中有老人以及小孩的邻居，除此之外，学弟家在这两年时间里也打算增添小孩，到那个时候便会直接闲置无用……
首先，跑步机所占之地面积较大，不容易进行安置，并且，家用跑步机的跑道相对比较窄，稍微一走神就会出现跑偏的情况……
并且呢，学弟往昔在长跑之时膝盖曾遭受过损伤，要是跑步的姿势并不正确，那么膝盖的磨损就会极为严重，如此一来所得到的与所失去的相比，实在是不划算的呀。
朋友曾推荐过动感单车，噪音问题的确不存在了，然而学弟一直觉得动感单车属于一种沉浸式健身方式，要是没有动感的背景音乐以及“RGB灯效”的助力，要是没有一群摇头晃脑且激情澎湃的队友相伴，自己单独一人很难持续下去。
选择划船机出于一些原因，其一它能够锻炼全身超过80%的肌肉群，对腿部、腰部、上肢、胸部以及背部的肌肉增强有着良好助力，其二在运动时注意力会更聚焦于动作的标准程度、呼吸节奏以及体验感受上，不像跑步那般乏味枯燥。
还有哦，水阻以及磁阻的划船机产生的噪音是极小的，并不会对邻居以及家人的休息造成影响。最为关键重要的一点呀，划船机不会对膝盖造成伤害，对于像学弟这种膝盖遭受过损伤的人来说是很不错的，与那些体重偏重的朋友们而言也是非常友好的。
划船机该如何选择？
目前市面上的划船机品牌还是比较多的，不过大概分为以下几类。
水阻划船机
靠水箱里头桨叶转动、产生水阻来开展工作的水阻划船机，是当下市面上颇属热门类别的机型，这与美剧《纸牌屋》存在一定关联，当然，更多的缘由在于产品自身。
其拥有的优点在于噪音相对较小，能够模拟真切的划水声音，具有颇为强烈的沉浸感，从而能够更充分地享受运动所带来的那种感觉，此外它能够加以竖起进行放置，占地面积是比较小的，而且颜值算是较高 。
缺点在于，水箱里头的水，得定期拿去更换，然而呢，这个周期通常是在3到6个月之间，如此一来，问题倒也不算太大。
风阻划船机
依照名称含义而论，经拉动处于风箱之内令扇叶作转动从而让气流使得风阻得以产生的便是风阻划船机。缘于阻力乃是由空气所酿生，所以风阻划船机的阻力相较于水阻划船机而言会更为均匀。除此之外，风阻划船机大多是运用金属材质制作而成，在耐用性方面显得更具抗造能力一些。
风阻划船机，是不少专业赛艇运动员会优先选择的，作为日常训练的器械，它更为专业，适宜那些对锻炼效果有着较高要求的人群。
其缺点在于，噪音极大，于健身房佩戴耳塞使用尚可进行，但若放置于家中，则会对家人造成影响，此外，收纳起来会略显麻烦一些。
磁阻划船机
磁阻划船机，其原理是切割磁力线，飞轮产生涡电流进而形成阻力，通过控制内部磁铁跟飞轮的距离，以此调整阻力大小，在几种划船机里，它的阻力是最低的 。
其优点在于，因磁铁和飞轮并非直接接触，所以磁阻划船机的静音效果相当不错，不会对他人造成干扰，而且耐用性极为出色。除此之外，它能够进行折叠并竖立放置，方便收纳 。
它存在弊端，这个弊端在于，阻力没办法进行调节，并且，阻力处于较低的状态，它用于活动筋骨还算可以，然而用于力量训练却是不合适的。
总括来讲，要是看重专业程度以及训练强度，并且存在专门的训练房间，对噪声不易产生敏感反应，优先挑选风阻。
倘若对于力量方面的要求并非很强，仅仅是用于日常的活动，要是对噪音格外敏感，那么能够考虑磁阻。
要是在力量以及噪音控制这两方面同时存在要求，那么选择水阻会更适宜些，它不但体验感更为卓越，而且颜值挺高的，放置于客厅、阳台是比较相搭的，并且收纳也是极为便利的。
水阻划船机该如何选择？
不存在疑问，学弟作出了水阻划船机的选择，这样一来，面对市面上数量众多的水阻划船机，我们要怎样去进行挑选呢，学弟归纳整理出了下面的几点内容，。
1、材质。
对于水阻划船机来讲，实木比金属更具优势，故而现如今摆在市面之上的水阻划船机，大多采用实木框架来制作。
常见木材里，松木是最软的那种，容易被划伤，也容易发生变形，其耐用性比较糟糕，常常被应用于低端水阻划船机方面。榉木以及白蜡木，气干密度挺好，硬度也还行，更多用于中端水阻划船机领域，耐用性相当出色，不容易出现变形情况，也不容易被划伤。红/白橡木还有樱桃木，相对比较稀有，造价比较高，大多被用于高端划船机当中。
那木材的气干密度是越好的话，其硬度也会越好，进而木材就会越发坚实，并且其耐用性会更出色，承重方面同样也会更很棒。
另外，板材越厚，抗冲击性越强，这个就不用多说了~
2、轨道。
划船机的轨道，一般情况下是分为单轨以及双轨的，单轨的划船机，它更为小巧，大多情形下是可以进行折叠的，主流的材质是金属的，具有耐磨损的特性，并且成本比较低，售价相对亲民，然而其承重是比较低的。
双轨划船机，其用料更为多些，且基本全是实木框架，结构稳固，承重能力更高，故而更适宜大体重人群使用，当然售价也会高上一些。
3、五金组件。
由于划船机的使用频次相对较高，并且其所承受的重量以及力度都并非不大，所以五金组件之间的连接显得颇为重要。
例如，有的划船机在踏板底部两侧仅用两个直角件加固，有的划船机则采用一整块钢板。相比较而言，整块钢板能确保更好的稳定性，由此脚踏地方的木板不容易出现变形以及开裂的情况，并且螺丝也不容易出现松动的状况。
并且，轴承套件也具备着相当重要的特性，精铜材质所制成的套件更具耐久性，塑料材质的套件就不要再去考虑了，因为久用之后损坏程度会很严重，进而会出现卡顿以及零部件之间相互摩擦所发作的异常声响。
4、阻力+调节方式。
讲起阻力，那我们就没办法不提水箱，眼下市场上的水阻划船机，通常是分体式水箱以及一体式水箱。那这里面有着怎样的区别呢？
分体式水箱的划船机，大多都支持多档调节，可调节阻力，然而水箱过小，所提供的阻力上限较低，类似磁阻划船机，致使训练强度难以提升起来，。
那种一体式水箱的划船机，通常水箱容量是比较大的，其阻力大，还支持无极变阻，然而却不可以手动去调整阻力，故而很难做到涵盖多年龄人群。
的确，要是你期望有一款水箱足够宽阔，并且阻力大，与此同时还支持着阻力能够进行多档调节的水阻划船机，那并非不存在，然而当下似乎仅有一家，你们来猜猜究竟是谁呢？
学弟在进行对比之后，挑选了MOKFITNESS品牌旗下的M16p水阻划船机，它是国货，具备性价比高的特点，并且用料十分良心，其颜值也是相当不错的。
还有一个关键缘由，在于这款划船机装有一个容积达40L的超大尺寸一体式水箱，它能够支持无极变阻，并且还支持多档阻力调节，据学弟所了解，在市面上，至少就目前而言是独一无二的 。
具体好处在于，水箱越大，阻力越大，并且能够调节阻力大小，还可以满足从轻度到重度锻炼人群的需求，对于一家人而言，老少都适宜，像学弟当前更看重力量训练，而随后我家老板产后恢复要塑形也能用，爸妈看孩子累了，也能够活动下筋骨，齐全啦~。
二、开箱
8月26日下单，由顺丰负责包邮，27日便抵达了。箱子尺寸颇大，顺丰小哥将货物送至家门口并与我一同往上抬。包装箱估计长度达到两米多，搭乘电梯情况还好些，若走楼梯在拐角处都得立起来放置，所以收取快递之时一定要妥善安排，最好家中留有男性劳力 。
将箱子打开，划船机被那泡沫包裹得极为严实，这就防止了在运输期间出现磕碰情况。座椅以及手机支架等那些容易活动的部位，同样也都使用薄膜还有气泡垫缠了好多道，真的是十分用心。
将包装拆开，把划船机拿出，它无需进行组装，原本就是一体的样式，其机身颜色为棕色，和我家装修风格相契合，放到客厅来用，还能够看看电视 。
配件相当齐全，其中有电动抽水泵，有说明书，有吸汗带，有跟腱套，有水蓝剂，有六角螺丝刀，有扳手，另外还有2节5号电池，这些是安装在显示屏上的。
这款采用红橡木材质的M16p划船机，存在榉木款式，学弟个人所感是此红橡木更显高端一点，红橡木的密度不错，并且其硬度也挺好，耐用性不会差，接下来我们去量木板的厚度。
木块的厚度基本上处于大约28mm的范畴之内，显得极为厚重无比，拿来跟同样价格区间里多数是25mm的厚度一作比较，那真的是相当良心了，在抗冲击方面所展现出来的表现会更强大一点。这款用于划船运动的器械的承重是200kg，其稳固性简直没得说，从侧面同样能够体现出它所使用的材料非常充足。
这款划船机，它带有手机支架，是纯实木的材质，顶部是磁吸的，当它竖立放置时，收起支架后就不容易倾倒了。
用于调节松紧的底部旋钮，在使用手机支架时，将铁片插入卡扣即可，其状态很平稳 。
使用的把手选用了定制的皮革材料，和市面上平常的泡棉把手相比较，显得更为细腻且舒适，握持的感觉非常棒，防滑的性能也十分不错，赠送的吸汗带学弟连一次都未曾用过……
能在显示屏上予以显示的有运动时间，还有速度，以及卡路里，另外划桨数和距离等信息也会显示于其上，在运动之际观看时会觉得极为方便。
脚套所处位置能够进行上下方面的调节，它能够去适应不同码数的脚，只要按压位于中间的按钮，便能够实现移动。在装上跟腱套之后能够起到有效防止磨脚的作用，如此赤脚上阵便是可以的了，品牌方面真的是相当贴心的~。
M16p型号的划船机，运用了3D工学设计的座椅，极为柔软，人坐上去后弹性非常不错，能够对尾椎起到较为出色的保护作用，就算长时间进行运动，也不会产生疼痛之感。
在座椅下方的滚轮，是经过定制的具备静音功能的滚轮，其采用的是聚氨酯这类软包材质，在进行运动的时候，该滚轮所在的轨道不会出现发出异常响声的情况，并且其静音的实际效果会更佳。
整块钢板，厚度为6mm，用于踏板后部进行加固，如此一来，能够增强划船机踏板部分所承受的力，对划船机机身结构起到保护作用，使其更加稳固。
这款划船机运用了一体式超大水箱，其直径为570mm，前面已提及，它能够借助旋转按钮来调节阻力，扇叶打开幅度越大，阻力越小，如此便能满足老人以及孩子的健身需求。
将旋钮转动至max档位，把阻力调节至最大程度，如此便可开展高强度训练，进而阻力调节的问题便被处理好了。和市面上配备分体式水箱、具备小阻力，以及不支持阻力调节的一体式水箱相比较而言，M16p所呈现的水准还是颇高的，并且超大一体水箱再加上多档阻力调节的设计，当前只有MOK拥有，着实非常厉害。
注水
要进行注水操作，实际上是比较容易做到的。在那些配件当中，存在着电动抽水泵，借助它这种物品，能够直接把处于桶状形态的大桶里面所盛的水，抽到水箱那里去。在此需要着重说明一点，最好选用纯净水或者经过过滤处理的水，因为若使用自来水，很容易生长苔藓，而且换水的周期会更长一些。由于学弟的家中并没有大桶，所以是直接采用大杯舀取然后进行灌注的。
倒完水之后，接着引入水蓝剂，如此的话，能够避免水箱之中的水滋生细菌进而出现变质的情况，除此之外，颜色方面会显得更加美观，在划船期间更能增添体验感受~~。
在水箱的侧边存在着水位线，此水位线与初级玩家的需求相对应，同时也和燃脂塑形以及高强训练的条件相符，学弟才刚刚开始玩，于是率先挑选了初级玩家这一选项，之后再进一步添加 。
添加完水后，当开始运动之际，水箱呈现出那般模样，着实极具沉浸感，耳畔还会听见潺潺流淌的水声，仿若自身身处河中划船 。
三、使用体验
从安装好直至当下，大约历经了十天左右的时长，身为学弟的他，基本上在每日，都要进行三十分钟以上的划船运动，说实话，相较于跑步机而言，此款划船机出现被搁置、落满灰尘的可能性，要低了许多，并且其趣味性十足，丝毫不显枯燥乏味。
对于大致的动作要求关键要点而言，是进行蹬腿的动作，接着把核心部位施行收紧的举措，随后开展拉绳一系列动作，而在返回的时候则是执行放绳行为，再使核心部位往回移动，最后实施收腿动作。动作必须得保证正确无误，否则就会对脊椎以及尾骨造成伤害。
不用过于担忧，MOKFITNESS 的公众号里有很详尽的视频教程，有安装教程，有初级跟练，有动作分解，有错误纠正等，还有许多别的内容，你可能碰到的问题基本上都包含在内了。
还是得不过来简单地啰嗦那么两句，划船之际万万得沉肩，可别耸肩；应当尽己所能让拉绳跟底部维持平行；腿回收时角度觉得舒适便可，切莫刻意地朝前顶撞。
上面提到玩划船机不会感到枯燥，原因之一是因手机支架能够安放手机、平板来追剧、听音乐，另外，这款划船机可运用蓝牙连接手机，借助动骑 APP 达成联动功能 。
APP连接之后，能够自行去选择基础划船，或者场景划船，又或者2D游戏划船之类的，并且存在多人运动，能够展开统计排行榜来进行竞争，着实很有意思。
基础划船可以统计运动的基础数据，可以实时监测运动状态。
这个场景里，划船极为有趣，是五个人展开竞赛，学弟划了好多回，始终未曾拿到过前三名，必定是有地方出现了毛病……对啦，这上面存在歌单，特别动感……
接下来总结一下使用感受。
首先不存在噪音方面的困扰，学弟没有能够用来测试分贝的工具，不过声音是很不错的，滚轮滑动时的静音效果相当出色，官方表示范围在三十五到四十五分贝，而且水声也不大，我家老板在卧室基本听不到，我反倒自己喜欢听这水声~。
其次，运动的效果着实是挺不错的，阻力能够进行调节，我们能够依照自身的需求去作出选择，一天拿出半小时，身居动骑之中玩着比赛，没过多会儿时间就流逝过去了，先前学弟都达成了大概1小时……鉴于属于坐着开展的运动，膝盖完全不存在任何问题，这一点真的是很棒~。
可以再一个，收纳是极为便利的，就算在水箱之中添加了水，将其竖起来，也不会超越水箱的皮塞口，因而不必担忧会出现漏水的情况，只要不超出最高水位线便行。竖起来之后，占地面积大约为0.3平方，对于60*60cm的瓷砖而言，那是足够使用的。
总结
MOK的这款M16p划船机很适合减压。
以前处在压力大的状况下时，会喜好跑步，会疯狂地奔跑几分钟，随后整个人就变得通透了。现如今膝盖存在旧伤，不敢轻易随意乱跑，而去游泳的话距离又比较远 。
这款划船机，在晚上的时候，能把灯关上，一边看着电影，一边听着那潺潺的水流声，那般感受真的极为舒服。
到最后，再去进行一次提醒，有这么一句话，划船机，实际上，对于动作那方面的标准程度，所提出的要求是颇为高的，设若大家选择将其买入手里面，那么就一定要花费心思，好好地去钻研探究一番教程。
衷心祝大家都有个好身体~