HIIT减肥真的这么神？懒人福音狂瘦不反弹，维密超模亲测有效
尽管如此，不管你当日进食了多么卡路里含量高的食物，HIIT均有为予以耗损，这简直就是身为懒人机巧之极减重量的恩赐！
这完全是普通有氧运动做不到的！
再者，HIIT的训练方式可使身体线条与体能更优，并非如传统有氧或节食刷脂后身材呈现松垮状，HIIT能够让身材变得紧致、线条清晰明确！
更为关键的是，在进行HIIT刷脂之后，能够培育出易于消瘦的体质，并非像通过节食来减肥那般，极易出现反弹的现象！
难怪连维密超模小KK也说，这是她最爱的运动——
只要每天抽点时间来练习，就能帮她保持魔鬼身材！
不仅是她，其他维密天使们也都靠HIIT甩掉肥肉，减脂塑形！
相较于那些减肥成效不稳定的办法而言 ，跑步却不见体重下降 ，跳绳也未能出现效果 ，节食之后还会再度发胖 ， 。
HIIT简直能让一个人1个月全身狂瘦、2个月脱胎换骨！
男人肚子消失秀出腹肌，女人很快就能看到若隐若现的马甲线！
世界各地的HIIT练习者
对比都特别明显
“别人试了有效的不叫有效，得自己试了才知道！
之所以对HIIT的效果这般肯定，当然呀，是由于，我也是借助它迅速瘦下来的呢！”。
正是叶天琪说出这话，他身为 HIIT 的专业教练，曾亲自进行试验，通过这种方法，在一个月之内减掉了 30 斤脂肪。
6组动作，1个月甩肉30斤，HIIT的速瘦秘诀其实很简单！
那位被称作叶天琪的教练，是国内最早一批涌现出的教练，拥有长达17年的执教方面的经验，还是一位参与过150多场健身比赛且身为冠军的运动员。
要是你发觉他有着十分眼熟的感觉，那肯定是起因于，他往昔曾受到邀请去参加各个品牌所举办的活动以及节目，进而分享自身的健身心得，还为诸多明星给予健身方面的指导以及训练的建议，。
这些年，他用HIIT帮助了超3万+人瘦身成功！
天琪教练讲，实现减脂这件事事实上并不存在太大难度，然而，在众多人群当中，有比例超过百分之九十五的人，都经历过反反复复的失败情况。
这是因为，绝大部分想减肥的人，他们都会选择跑步或是节食。
跑步它能帮我们减肥，然而动作单一，不但容易累，难以坚持，并且燃脂效率极其低，一旦停下跑步，热量便不再消耗了 。
然而，HIIT有所不同，其运动节奏呈现快慢交替的状态，这种节奏能够使得身体在坚持方面，变得更加容易，进而，倍数增加燃烧脂肪的效果，当然也就更简单轻松了！
有6组动作而成的，时长为20分钟的HIIT训练，能够消耗大概500卡路里，其燃脂效果实现了达到别样运动的2至3倍 ！
难怪越来越多人减肥都选HIIT，又快又燃脂！
在做完HIIT之后，全身的脂肪含量会大大减少！
胳膊、腰肋、 thighs 无论哪处难甩掉赘肉的位置，它都能助力你，让你重新回归肌肤紧致、线条凹凸有致的体型状态！
身材曲线会因为体内脂肪含量降低而自然显现，天琪教练想要验证HIIT的燃脂效果，他不惜把自己吃成重达90kg的胖子。
逐一翻阅国内国外各类教材以及文献，将其与别的有氧运动作对比，进而把HIIT的全部动作依次练习了一遍又一遍。
他发觉，HIIT时间短暂，节奏飞快，一周仅仅训练4天，然而效果却不可轻视！
一个月下来，他竟从90kg减到75kg，减掉了30斤脂肪！
减脂前肥腻、减脂后帅气，堪比整容！
每天进行的训练内容同样是较为轻松的，首先会开展一段热身活动，紧接着针对肩部与背部、腰部与腹部、臀部与腿部着手展开全身的燃脂行动。
要是你同样想着摆脱赘肉，轻轻松松实现减肥，那不妨一块儿去练习燃脂HIIT，这个课程是由马来西亚有名的教练进行示范的，跟着直接练，28天就能见证更为美丽的改变！
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帮宝妈1个月减掉19斤告别肥胖
这套方法有多厉害？
30000+人亲测有效
这套HIIT瘦身法的问世，要讲起来有个源头，那得从，天琪教练那儿的学员，娜娜说起 。
成为90后宝妈的娜娜，怀孕前体重45kg的她，在经历生产之后，彻底发生转变：
体重一下子猛地暴胖达到62kg，脂肪满满当当堆积于她的腰上，恰似一个隐形的“游泳圈”，致使她直接从“少女”转变为“大妈”。
她照着镜子端详，看到那肉是松松垮垮的状态，她老公搂住她的腰，却又有缩回的微小动作，每一个这般情况，都重重地刺痛着她的内心……
哪个女人受得了这种委屈，娜娜也是。
她为了能够瘦下来，尝试过好多好多的方法，然而体重不但丝毫没有变动，身材也完全没有任何变化呢，并且还由于运动过度，致使膝关节受到了损伤。
闺蜜实在看不下去，在她想自暴自弃的时候，带着她碰到了天琪教练，找到了天琪之后仍停留带她找到天琪教练这个动作状态结果 。
天琪教练知道，要想甩掉肥肉瘦得快，还得是HIIT。
然而，在市面上众多的HIIT动作当中，存在着相当多对人极为不够友好的情况，特别是对于像娜娜这类新手而言，一方面，那些动作具备相当大难度，致使很难持续坚持下去；另一方面，要是稍微出现不恰当之处，极有可能还会导致身体受到伤害！
因此，要将HIIT这一方式教授给娜娜，就得把动作简化，还需要进行重新编排！
刚说完就立即行动！他将往昔个人所拥有的专门知识以及经历的经验相互结合，在这其中筛选出来超过50个能够快速燃烧脂肪的动作；并且依照不一样的身体部位予以精细提炼。
最后做成了一套简易、全面的训练方法：
以低强度的热身动作来激活肌肉，实行热身唤醒操作，这对于毫无基础的学员而言更为适宜，如此这般方可正确地开启燃脂模式。
聚焦局部脂肪燃烧：对每个身体部位精心挑选5个用以燃烧脂肪的动作，将动作难度予以简化，逐个针对手臂、大腿、腰腹等难以瘦下来的部位，把那些多余的脂肪一一攻克掉，之后便可收获有着凹凸有致效果的美妙身材 。
巩固强化，将训练融入生活之中，于早晨之时唤醒身体进行燃脂动作，在晚上之际开展拉伸以实现燃脂效果，从而使得你的脂肪在一整天的时间里持续燃烧！
动作简单，时间更短，随时随地就能练！
他把这套方法称作“3倍燃脂HIIT”，没料到传授给娜娜之后，效果竟然出人意料地不错！
过了30天之后，她的体重居然降低了19斤，马甲线都已然呈现出来了，而且比生产之前其身材还要显得火辣！
几年来，除了娜娜，这套方法已经帮无数学员成功瘦了下来！
当中存在着不少长期坐着工作的办公族，有着产后的宝妈，有着年龄在45岁及以上的阿姨，还有中年时期出现身材发福状况的大叔……
他们纷纷讲道，天琪的训练办法极为简易，轻易便能够持续坚持做到，减少脂肪的成效显著突出！
33岁的阿丽，办公族
因为久坐导致脸大腰粗
练习HIIT后，整个人瘦了一圈
39岁阿红，家庭主妇
人到中年发胖到130斤
1个月减了20多斤
老公孩子都说我年轻了不少
43岁大叔老王，工人
2个月减脂33斤甩掉啤酒肚
还练出了腹肌，脱胎换骨
成功减脂之后，他们的整个人呈现出全新样态，不再谨小慎微地去挑选可以穿的衣物，不再惧怕他人投来的目光，切实地爱上了自身 。
大量学员会将其因效果显著而自发推荐给身边其他人，致使找上前来的人数不断增多，这些人皆期望获得来自天琪教练的一 对 一 指 导 。
于是，我们同天琪一道，把这套“3倍燃脂HIIT”制作成一项线上课程，针对每个动作展开精细讲解，像私教那样进行计时监督训练。
28天训练，带你见证小一码的自己！
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//这套课程到底能给你带来什么？ //
1、低难度、高燃脂的50个HIIT动作
挑选50个HIIT动作，在不致使燃脂效果减弱的状况下实施改良操作，降低难度系数，每一节课要囊括多个动作，能够让每个人都坚持下来！
2、陪伴式学习，明星私教贴身亲授
每节课包含热身拉伸、动作教学、计时训练。
不但会清晰讲解演示动作，于计时练环节之中，教练还会依照真实的训练时长延展进程长短，伴随你去完成一组训练，仿若私教那般！
3、不设门槛，人人都能3倍燃脂
4、专业有效，秒杀大部分同类产品！
为了助力你更出色地达成瘦下来的目的，天琪教练凭借过往积累的经验以及国人体质的特点，定制了一份28天训练日历，并非需要每日都进行训练，却能够实现目标 。
与此同时，依据营养学归纳一份独家的、能促使脂肪燃烧的营养指导，做到饮食正确、食量充足，进而瘦得更为迅速！