健身男这么玩真的好污！
这还是人见人爱的“狗公腰”嘛！
这一个个的跟装了小马达似的…看得人脸红心跳
根本停不下来啊！简直不能忍！
千万不要小瞧这一组呈现动态的“狗公腰”形态，这属于是一个具备高难度系数的动作，并非是每一个人都能够做到的，接下来我们一同去观赏一下完整的动作展示 。
先向下俯冲，双手撑地，然后腰部慢慢放下
最大的动作难点属于，撑地得双手到腰部开始着地的这个过程，肩部肌肉群、背部肌肉群，还有胸部肌肉群都要被用到。
说也说了，看也看了，那么，人见人爱的狗公腰是怎么练的呢？
每次挑选4至5个动作，每个动作执行4组，每组都持续做到达到力竭的水准才停下，组与组相间隔休息一分钟 。
注意：不用天天练，要给腹肌休息生长的时间
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
需明确，狗形状的公的腰部加上像马达一样富有动力的臀部等于所谓“性福”的人生，故而，赶快练得更为激烈迅猛一些吧！