男模穿搭太完美？高矮胖瘦壮5种身型穿搭术，教你打造黄金比例

男模穿搭太完美？高矮胖瘦壮5种身型穿搭术，教你打造黄金比例

在杂志之中的那些男模，个个都是身形高挑且瘦，比例堪称绝佳，再配以那有着“人帅真好”这般帅气的轮廓，不管怎么去穿，呈现出来的都是极为帅气的模样！而对于身高以及体型并不似模特那般完美无缺的我们而言，到底应该怎样去进行搭配，才可以展示出完美的好比例呢？小编针对这一情况，整理出了“高矮胖瘦壮”这五种特别常见的身型之后，邀请了五位型男素人亲自去进行示范，教导大家依据自身的体型来学习穿搭的方法，从而让你在打理日常造型的时候能够更加的熟练顺手！

先别开始，我们先去学一学，关于身体的小知识，也就是BMI计算，还有体脂测量 。

BMI值计算：

BMI，简称为Body Mass Index，主要被用于衡量身体质量那一统计的相关标准，且具体的计算方式是这样的：BMI（也就是体格指数）等于体重(kg)除以身高(m)的平方，它是用来分析比较体重与因不同身高的平均值和标准差值而形成的相应身材体态的一个量具，以此作为判断体型过重或者过轻的明确标准。

BMI─20以下为体重不足

BMI─20～25为理想范围

BMI─26～29具危害健康因子

BMI─30以上具高危险因子

体脂肪测量：

人体之中，体脂所占的比例，是一定要借助体脂机来进行测量的。它是通过人体电阻的原理，利用低电压电流去测出人体的电阻单位。在人体组织里，体脂是不导电的，而其他并非体脂肪的部分，其中有70%是为水分，可以通电。要是电阻越大，那么体脂肪也就越高，由此来测量出人体脂肪的比例。

男生正常的体脂率，大约是在14%至23%这个范围之内，成年男子要是体脂肪率超过了25%，这就达到了医学上所讲的那种「肥胖」标准。

1.壮男的身型穿搭指南

典型健壮男

身高：不限

BMI：20～25

体脂肪：15以下

那个BMI值符合标准、体脂肪处于较低水平的壮硕男性，他健壮的上身能够把上衣撑出应有的那份分量，进而让自身身型显得更加挺拔高大。然而呢，那些有着健身习惯的男性，也都得留意过宽的肩臂三角肌以及斜方肌，因为这会使得你看上去头重脚轻哦。等到锻鍊出完美的胸、臂线条之后，也千万别忘了要加强下半身大小腿的肌群训练，只有这样，才能够让整体身型显得平衡又完美。

William有健身的习惯，他用合身的白T去衬托锻炼身体而有成效的上身，又搭配一件黑色牛仔裤，修饰那过于健壮的腿部线条。最后，他选了一件白色运动鞋去呼应上身的白色上衣，并且特意选择鞋型较宽的运动鞋，借此达成视觉的上下平衡原则。

对于身高处于普通范畴的强壮男子而言，其体型并不需要经过过量的修饰，要是想要穿出那种身材高挑且比例绝佳的效果，那就请牢牢把握住以下这几个穿衣着装的原则：

壮男裤款採购的Do And Don’t

腿部线条呈现健壮态势的男性，应当规避穿着那种贴合腿部线条的Skinny裤，还有由具备弹性特质的面料制作而成的，或者带有明显刷色设计样式的直筒裤，像这样的裤型，会致使原本就较为粗壮的腿部线条，显得愈发突出明显，而磅数较重且颜色偏向深色的硬挺质地的牛仔裤，能够有效地对腿部发育呈现萝卜腿趋势的强壮男性的腿部问题起到修饰作用，并且还可以拉长腿部线条尺寸 。

Don’t 合身有刷色

Do 直筒深色系

壮男衣裤长度採购的Do And Don’t

身量不高的壮实男子，上衣下摆长度切不可超过裤子拉链一半位置，若下摆过长，会破坏整体穿着比例，致使穿出五五身效果。裤管长度是“视觉长高”关键所在，过多裤管皱摺会造成腿短假象，合适的裤管长度，应修剪至鞋后跟位置，且仅在鞋面上呈现一个小皱摺。

Don’t 裤管皱折过多

Do 裤管合身不紧身

壮男鞋款採购的Do And Don’t

对于小腿肌肉明显的壮男而言，穿着短裤时应避免去选择高筒且鞋料轻薄没厚度那种的鞋款，之所以呀，高筒鞋型会截短小腿比例，并且还会突显腿型的萝卜线条。而有这类困扰的矮壮男呢，应当换选鞋型内衬较为厚实的短筒鞋，以此来平衡明显的萝卜问题啦。

Don’t 短裤配高筒帆布鞋

Do 短裤搭宽厚运动鞋

壮男的穿搭 建议一

将V领上衣选作搭配的基础，这不仅能够对宽、圆脸型问题起到有效的修饰作用，而且还能够在同一时间拉长身型。对于上身比较宽的男性而言，应当避免穿着横条纹上衣，不然上身会因为横纹向外伸展，从而导致出现肩膀过宽的错误视觉。在裤款的选色方面，可以依据鞋款相近的颜色当作搭配的参考依据，凭借鞋、裤连贯的用色技巧，就能够使腿部线条得到延伸。最后，可以运用背心来增加造型的份量，进而增加直向的牵引效果以拉长身长比例。

优衣库的灰色T恤呀，扎拉的黑色背心呢，优衣库的灰色休闲裤咧，匡威的黑色球鞋哇 。

壮男的穿搭 建议二

通过一件T恤能轻易穿出显高的感觉吗？把T恤下摆塞进裤腰里面塑造造型，用短上衣来变长腿部的线条，配上皮带展示出腰部的位置，特意进行翻折的袖口，就会把原本宽大平常的T恤造型变得随意而有格调。此外，小腿线条突出的健壮男子，应该避开穿着及膝短裤呢，不妨换成九分长裤来替代，略微露出踝部的裤型设计，能让你轻松营造出腿长的感觉。

看图说明，那里有一款穿在身上的东西有着灰色的造型，它是T恤隶属于Levi's品牌，还有一种裤子是九分的卡其色，属于Global Work品牌，另外还有一双有着斑马纹样式的鞋子是帆布鞋，品牌为Converse 。

壮男的穿搭 建议三

健壮男若没有身高优势，上身可换选存在感强烈图样的Ｔ单品。将搭配重心放在上半身的搭配方式，能让造型视觉巧妙停留在上半身。如此可隐恶扬善，完美展示锻炼有成的身材从而让人忘却腿长问题。相反，花纹图样裤不适合这类健壮男，过于繁复的下身会让造型失焦，还会在无形中突显出下身短小、腿型粗壮问题。

bauhaus印花T恤，Global-Work那种蓝色九分休闲裤，搭配Converse黑色球鞋 。

2.高宽男的身型穿搭指南

典型高宽男

身高：180以上

BMI：26以上

体脂肪：20以上

具有身高方面优势，然而体脂肪以及BMI值偏高的高宽度男性，其厚实的胸部、手臂存在的问题，总是致使他们没办法去驾驭那种多层次的穿衣风格，随便把一件外套穿到身上，就会使得身型立刻变得紧绷且臃肿。有这类困扰的男性，除了瘦身减重这个需要长期奋战的选项之外，短期内则能够选择硬挺的外衣来修饰体型。

Sumo，正处于积极开展运动以实现瘦身目的的状态，已然成功减去10公斤体重，降至90kg这一关键节点，然而距离其理想中的体态，仍存在一小段间隔，还需要付出努力。他那具有鲜明特点的两臂带有艺术刺青，再搭配简约的T恤，构成了他平日里最佳的外出造型样式，可是得也在于刺青，失也在于刺青，刺青图案繁杂，致使他的双臂显得更为宽厚且有膨胀之感。在瘦身尚未完成之前，怎样才能做到对这令人烦恼的穿着方面的难题进行完美修饰呢？

以下这些採购建议，身为高宽男的你绝对要留意：

高宽男外套版型採购的Do And Don’t

能修饰上身宽大体型缺点的是硬挺的外套，要选择深色系外衣，视觉上这样能让自己小一个尺码，通过修身的外套剪裁，便可成功定义出高宽男鲜明的肩臂线条，让衣着轮廓更鲜明。体型高挑偏胖的男性，最忌讳的是衣料偏软且版型窄小的外套，这种柔软衣料以及合身剪裁会让高宽体型毕露，让你更显臃肿圆润。

高宽男花纹採购的Do And Don’t

别再秉持大纹路单品会显胖的这个错误观念了，其实小花纹才是导致显胖的原因。要是图纹没有小到让人一眼看上去不觉得它是一块布料，那些一格一格分得很清楚的方格，或者就是能 easy 分辨出单个图样的小花纹单品，反而会在视觉上让看起来高又宽的你感觉身体在不断变大变宽。反观强调鲜明宽大格纹的单品，才能够真正去切割身体呈现出来的比例状态利用衬衫把你的上衣穿出两种不一样的层次，进而让上身显得更加瘦窄 。

高宽男T恤图样採购的Do And Don’t

T恤图样大小，对穿者上身宽窄有完整反映，大图样利于修饰宽大上身，相对小的图样设计，若置于面积大的上身，会使身型显得更宽大，藏拙不成反致自己更胖更膨胀，T恤颜色选择上，也应避开浅色或亮色系上衣，因为亮色上衣会让重点聚焦上身，突显上半身宽大问题 。

Don’t 小图样让上身显大

Do 大图样让上身显小

高宽男的穿搭 建议一

高宽体型的男性，要是有身高优势，不妨选强调肩部细微设计、翻领层次的长风衣，借此打破上身宽度比例问题，还能借宽厚体型优势撑出外套重量与气势。上半身有肉肉的男性，要避开穿合身贴肤的针织单品，这类针织物品会凸显体型轮廓线条，让高宽体型暴露无遗。

卡其风衣／（ZARA）、刷色牛仔裤／（ZARA）

高宽男的穿搭 建议二

磅数较高、衣料呈现硬挺状态的牛仔裤，能够修饰各类腿型存在的缺陷问题，衣料一样的单宁外套，也具备相同的造型效果。通过口袋以及车缝线条的纵横进行点缀，有着俐落不拖泥带水特征的版型轮廓那里，一件外套能够切实框住你的赘肉，使得你上半身体型更明显地显得挺拔，完美收敛亮色上衣具有的无限扩张感，让穿搭重点缩小到外套里面。

属于利维斯品牌的灰色造型T恤，由飒拉品牌生产的刷色牛仔裤，还有利维斯品牌的单宁外套 。

高宽男的穿搭 建议三

千万不要觉得，上身比较宽大，这辈子就和印花单品没有缘分，这种错误的想法。只要掌握，花纹要大，就得大到能够把身型大面积切割划分开来。搭配色系连贯的裤款，延续上身的印花配色，避免穿着抢眼的色裤，分散视觉注意力。只要懂得按照这个原则，即便是高宽的身型，也能够轻松穿上印花单品！

运动衫是有迷彩图样的那种（ZARA），裤子是墨绿色的（ZARA），帆布鞋有着斑马纹造型（Converse）。

3.高瘦男的身型穿搭指南

典型高瘦男

身高：180以上

BMI：20以下

体脂肪：14以下

那个高瘦男，身材是高挑的，然而体脂肪与BMI值都略微比健康标准低一些，他有着就像竹竿一样瘦长的四肢，因为少了对衣着长度的顾虑，凭借着身高方面的优势，能够“穿”得起各种各样的服饰，可是他体型单薄，却老是“撑”不出成熟男性应有的稳重感，结果总是给人一种轻浮的外在形象。

瘦高男，若想让那瘦长如竹竿的体型得以改善，平时运动时，应加强那种能够有效锻炼胸、臂肌群的重量训练。伏地挺身以及游泳呀，堪称是最为能刺激上臂与前胸肌肉增生的运动，再搭配上高蛋白的饮食调理，如此便能达成体型“增厚”的视觉感受。在穿着方面呢，则可以试着进行多层次的搭配，以此为穿着增添份量感，借助外套来创造层次，搭配手表、手环等绅士配件去修饰那过于瘦长的手臂，这样便能让瘦高的你显得更加稳重 。

想要藉由衣著增厚的你，以下这些採购秘诀绝对不可不知：

高瘦男外套採购的Do And Don’t

男性四肢瘦长，穿着长袖衬衫时，更应把握创造层次这个“增厚”原则，选择内搭T恤，或在外凭借针织外套、西装外套丰富造型，把衬衫开扣当作外套点缀，以及翻摺袖口至肘部增厚上臂线条，搭配手表、手环破坏瘦长的手臂视觉，如此便可成功穿出衣着份量。

高瘦男上衣採购的Do And Don’t

上身较为单薄的男性，极其忌讳穿V领的上衣，这种领口设计会让原本瘦高的你，显得愈发瘦长，有扁身困扰的男性，不妨用条纹圆领T恤进行换搭，这类带有图样造型的上衣，能够在无形当中为你乾扁的上半身增添份量，与此同时也可以藉由一件上衣让你轻易地点出造型重点。

Don’t V领更显瘦长

Do 横条纹视觉增厚

高瘦男裤款採购的Do And Don’t

当进行采购牛仔裤这个行为时，高而且瘦的男性应当避开那种合身同时并且存在刷色这种处理方式的裤型，那种贴合腿部的面料再加上特意进行提亮的裤面设计，会使得你的如同鸟仔脚一般的双腿看上去更加显得细长。质地材料硬挺、颜色单一没有洗刷痕迹的直筒牛仔裤，就能够十分完美地修饰你的纤细瘦长的双脚，再搭配上一双与牛仔裤色泽形成对比的鞋款来进行点缀，就能够让你的双脚看上去更加显得厚实健壮。

高瘦男的穿搭 建议一

身体高度在180以上，然而身体形态单薄的男性，能够挑选突出肩线剪裁、存在内衬设计的西装外套来增加身体分量。对于外套面料的挑选，能够大胆去尝试缇花、格纹、印花设计，或者是有压纹处理的布料进行换搭，借助细节方面的图样点缀，简单地达成丰厚体型的视觉感受。

灰颜色的V领式T恤（Uniqlo），蓝色样子的造型西装外套（ZARA），原色的那种牛仔裤（Levi's）有棕色的乐福鞋（While） 。

高瘦男的穿搭 建议二

具有身高方面优势的高瘦男性，无需担忧多层次造型会致使自身显胖这一问题。不妨勇敢地运用两件花样各不相同的衬衫，通过系绑腰部造型来使自己的身型变得强壮，用格纹衬衫系在腰间增添“厚度”，让单宁衬衫敞开当作外套增添“宽度”，挥别单穿衬衫时那种空洞的感觉，薄片男想要变为厚片男就是如此简便！

浅浅颜色的单宁质地衬衫，是Levi's品牌的，灰色的用于造型的T恤，同样是Levi's的，经过刷色处理的牛仔裤，还是Levi's品牌，黑色的球鞋，乃是Converse品牌的。

高瘦男的穿搭 建议三

穿西装，是成熟男人永远的归宿！体型看着瘦的男性，可以凭借三件式西装创造出让人感觉成熟的男人味。不要选色泽深、很容易显瘦的黑蓝色系列，换成颜色鲜明的浅蓝成套西装，清爽的蓝白之色，内搭铁灰背心，借此丰富层次，塑造出时髦干练的都市造型，成功告别显得不够稳重的干瘪身形，身材高瘦的你，同样也能通过穿西装展现出成熟和自信。

一件白色造型的衬衫，品牌是Global Work ，一件浅蓝色的西装外套，品牌为bauhaus，一条浅色西装裤，品牌乃是bauhaus，一件毛呢西装背心，品牌是sisley，一双黑色乐福鞋，品牌是While 。

4.圆男的身型穿搭指南

典型圆男

身高：175以下

BMI：25以上

体脂肪：23以上

一般有着平常身高，且身体质量指数与体脂肪都处于偏高状态的男性，“显瘦”恰恰是他们共同面临的穿搭方面的课题。需要从颜色以及花纹方面著手去找出“显瘦基因”，借助男性衣橱里已有的单品来进行修饰，使得身型从圆润转变为修长，从而成功探寻到最适合身材圆润男性的穿衣方式。

大隻男因体型圆润，总习惯以比原本体型大一个尺寸作为采购原则去挑选衣物。其穿衣性格讲求舒适至上，然而过大的衣裤易引发肩线过宽、下摆过长的状况，致使圆男体型显得更圆，精神也愈发萎靡不振。有这类困扰的大隻男，在穿着打扮方面得先把握「深色为主、亮色点缀」的原则，把深色用作造型用色，通过局部单品的提亮点缀，就能将造型聚焦于一处，借此达成显瘦的效果。

圆男颜色採购的Do And Don’t

因受身型困扰所限，大只男不适宜太过抢眼的衣着造型。同样一件上衣，搭配浅色卡其裤，以及墨绿色裤，有着较高明度彩度的卡其色，会将粗壮的腿部轮廓完整显示出来，致使腿显得愈发粗壮。而和上衣色泽相近的墨绿色裤则相对显瘦，凭借衣裤相连贯的绿色搭配，达成拉长身型的效果。

圆男上身採购的Do And Don’t

身材较为肥胖的男性，衬衫以及T恤的搭配，最最忌讳那种「内暗外亮」的配色，色彩明度相对较高的衬衫，将会使得过于宽大的上身更加往外扩张。与之相反，「内亮外暗」的搭配，或者是里外颜色彼此相近的「低彩度」穿着，便能够缩小视觉范围，让你轻轻松松穿出纤瘦感。

Don’t 外亮内暗搭配会显膨胀

Do 低彩度穿著能有效显瘦

圆男外衣採购的Do And Don’t

不爱有拘束感的大块头男性，钟情“一件T恤到处穿”的打扮样式，还存在多穿一件外衣就会显得自身更胖的错误认知，实际上只要巧妙运用深色系外套来修饰，就能把原本宽大的身材变小，使造型关键部位落在身体上身部分，这样一来，就能让你一下子，你瞬间立刻瘦5公斤 。

圆男的穿搭 建议一

偏胖体型的男性，可千万别觉得自己没法搭配印花物件！只要巧妙运用深色系列的印花单品，搭配上衬衫或者背心从外部进行修饰装点，哪怕是那种有视觉膨胀感的花纹，体型较大的男士穿上后照样能显得身材紧致看不到肥肉。带有细微纹路的金属扣子以及拉链装饰的骑士背心，能够很好地裁切身形，让整体穿搭更有层次感，显得条理清晰。

ZARA品牌的花纹T恤，ZARA品牌的黑色单宁背心，ZARA品牌的墨绿色休闲裤，。

圆男的穿搭 建议二

挑选大面积格纹衬衫当作造型的主要角色，那么其他衣物的搭配就需要相对减轻分量。特意采用墨绿上衣以及同色裤款去营造出色系连贯的修长视觉效果，并且通过宽格纹衬衫进行外搭点缀来打破格纹单品搭配容易无限膨胀的刻板印象，借助整体一色到底的由上衣、裤子、鞋子共同组成的内搭来开展点睛点饰以使圆男的格纹造型依旧时髦且显得不胖啊有。

浅绿色的T恤，是Levi’s 的，有格状纹路的休闲衬衫，也是Levi’s 的，深绿色且具备休闲属性的裤子，来自ZARA 。

圆男的穿搭 建议三

选取一款呈现出「黑到底」视觉感受的衬衫，将其与皮裤、球鞋进行别样的混搭，通过棉质、皮革以及拼接这三种不同材质的面料从外部予以衬托表现，仅借助一件颜色十分抢眼的白T作为内搭起到提亮整体的作用。把握「外暗内亮」这种具备显瘦效果的原则，着重关注细节部位的缩口设计，还有翻摺袖口这一细节点缀之处，就算是极为简约的黑色系穿搭，照样能够显得时尚且有型。

具有 Bauhaus 品牌标识的黑色衬衫，带有 Bauhaus 字样的白色文字 T 恤，ZARA 品牌的黑色缩口皮裤，Converse 品牌的黑色高筒鞋，。

5.小个男的身型穿搭指南

典型瘦男

身高：175以下

BMI：20以下

体脂肪：14以下

BMI低于正常标准，体脂肪也低于正常标准，身高不到175的男性，是拥有纤瘦体型的小只男，那么如何借着衣著的增厚修饰，让瘦小的体格也能穿出「高挑份量感」呢，这就是小只男最想学的造型窍门，体态偏瘦的你，服饰选色不妨大胆尝试，哪怕是亮色、花纹、印花元素的品项，对于窄瘦扁身的你，都是最好的「增厚」利器 。

身形单薄得像Eason的小个子男子，在进行采购之际，更应当留意下身裤子长度方面的问题，倘若裤管长得过分，并且鞋面上留存着过多褶皱，那么就会致使双脚比例显得过于重，继而让身高不算高耸的穿着上的劣势即刻暴露无遗。恰到好处地去修剪裤管，与此同时找寻一条契合个人腿型的合身裤款，这恰好就是小个子男人们营造出180比例的秘诀关键所在。

小个男採购的Do And Don’t

对于体型偏向于瘦的男性而言，应当避开存在刷色处理的同时又不合身的那种裤款。而裤长收尾的位置，更是身材矮小且瘦的男性在着装方面能不能“显高”的关键所在。那些下肢呈现纤瘦状态的男性，不妨抉择带有条纹、花纹设计样式的裤型，能够凭借此用来拉宽腿部所占的比例并营造出健壮的感觉；亦或是改换选择九分裤长的休闲款式裤子，通过微微露出一点脚踝，从而创造出较为修长的双腿比例。

小个男上衣採购的Do And Don’t

矮个儿身材过瘦的男性，应当防止上衣过大且长引发的穿着具有「空洞感」的状况。过长的衬衫会使得整体比例遭受破坏，致使纤瘦的你显得愈发矮小，对于上衣过长这一问题，能够尝试把下摆扎进裤头里面进行造型，在外搭配外套、背心以此增添层次，最终借助皮带界定腰身，简便营造出厚实而非单薄的上身体态。

Don’t 下襬过长暴露五五比例

Do 背心定义腰线穿出份量

小个男裤款採购的Do And Don’t

对小隻男而言，磅数很高且面料硬挺的牛仔裤才是裤型的首选。把过长的裤管，工整地朝着上方进行反摺，一直到九分的长度，使得裤型展现出自然的下垂线条，这样就能有效地防止裤管出现皱折弯曲，进而导致双腿显得更加纤瘦的问题。裤面存在刷色提亮设计，或者版型过于狭窄的裤型，同样不适合小隻男，这是由于这类裤管会让双腿变得更细，从而造成上身过重的失衡现象。

小个男的穿搭 建议一

借由花纹衬衫来使整体造型得以丰富，与此同时，凭借图样衬衫存在的扩张感，以此达成让体干呈现出「增厚」这种视觉方面的功效。把袖口翻摺至肘部进行点缀，并且将过长的衬衫下摆收入短裤里面，再配上一只具备质感的皮带以此点明腰线所处位置，通过这样简单的造型步骤，就能够让小个子男生看上去更具精神朝气 。

具有白色外观造型的衬衫，是Global Work品牌出品的，休闲款式的短裤，同样是Global Work品牌出品的，宝蓝色色调的毛帽，也是Global Work品牌出品的，而麂皮材质的，具备休闲风格的鞋子，是While品牌的。

小个男的穿搭 建议二

个儿小字儿的男性想要穿出显高的感觉，最为关键根本的要点就在于“合体合适”这两个字，那才是要点所在。然而对于身形瘦到就连S号的衣服都觉得尺寸算大的个儿小字儿男性来讲，不妨尝试用领巾去进行装饰点缀吧，凭借这样的方式去减少T恤领口因尺寸过大造成的那种空洞感，并且要恰如其分、合适适宜地去调整上衣的长度，把过长的衣服下摆扎进裤腰里面塑造造型，掌握学会这两样打造出变高视觉效果的诀窍秘招，就能够让身高不占优势的你，轻轻松松地穿出身材高挑且比例协调好看的效果了 。

带绿色印花的T恤，品牌是sisley，原色的牛仔裤，品牌为Levi's，黑色的乐福鞋，品牌是While 。

小个男的穿搭 建议三

男性身型瘦小，常因服饰过大不合身，致身高显更矮，矮个男可试图样抢眼印花 T 丰富造型，用具膨胀效果白色休闲裤平衡上下比重，搭配翻卷袖口增厚手臂线条，少深色裤型显瘦问题，白色基底抢眼造型更能有效创造穿着份量感 。

白色花纹的T恤，品牌是Levi's，白色的休闲裤，品牌叫Global Work，蓝色的便鞋，品牌为Rivieras 。