大圆肌拉伤怎么办？3大症状解析：疼痛、活动受限、无力感的应对措施

大圆肌一旦拉伤，会呈现出某种表现，那就是肩部或者背部的局部位置出现疼痛，同时伴有活动受到限制，还有无力的感觉，要是怀疑自身存在类似这样的症状，应当及时去往医院就医，以此来确定具体的状况，为了缓解症状，可以采取冷敷的办法，还要进行休息，并且按照医生的指导去开展康复训练等一系列措施。

1、疼痛和压痛

出现疼痛，这是大圆肌拉伤的主要症状，特别是在肩部靠近腋窝的那片区域。当试着进行肩部外展或者旋转动作的时候，疼痛有可能会加重，严重的情形下疼痛会朝着手臂放射出去。用手去按压大圆肌所在区域，就会感觉到明显的压痛。

应对措施：

能够借助冷敷来减轻急性疼痛，建议于受伤之后的24到48小时这一时间段内，每隔2至3小时就开展一次冷敷，每一次冷敷大概15至20分钟。

能够缓解疼痛的有非甾体抗炎药，像布洛芬或者对乙酰氨基酚这类，不过得依据说明书来使用，并且要避免出现过量状况。

2、活动受限

大圆肌于肩部活动里起着关键作用，一旦肌肉拉伤，肩膀外展会出现僵硬或者不适，肩膀旋转动作也会如此，严重的话还可能没法动弹，这种状况会对抬手这类日常活动、抱物体等日常活动产生显著影响。

应对措施：

关键在于静养来可实现恢复，建议要避免使用受伤的肩部，且能够尽量减少活动的量，必要的时候要佩戴肩部支撑装置用以稳定关节，从而减轻肌肉的负担。

假若一旦度过急性期，其具体的一般情况是在受伤的时长已经到达48小时之后，此时进行热敷，这般一来能够促使血液循环得以促进从而加快恢复这样的进程。

3、肌肉无力和肿胀

大的圆模样的肌肉出现被拉伤的情况，极有可能致使局部的肌肉力量呈现出下降的态势，具体表现为肩部或者手臂当用力之际力量呈现出不足的状况。肌肉被拉伤的那个地方有可能伴随着稍微的肿胀现象出现，严重的情形下甚至会出现瘀青，而这是因为肌肉纤维发生撕裂的时候伴随着血管破裂因而使得这种状况产生的。

应对措施：

伤害程度处于中度以上时,物理化的治疗能够助力患者去恢复肌肉力量。人们能够在专业指导情形下试着开展拉伸行为以及力量方面的训练,就像是借助弹力带开展对于肩部向外旋转的具有抵抗作用的练习。

若肿胀没有得到缓解，或者出现了加重的情况，那就应当及时前往就医，借此来排除其他的问题，像是血肿或者骨骼损伤这种可能性。

4、就医需求和进一步建议

要是疼痛以及功能受限一直延续超出一周，抑或是呈现出特别明显的红肿、发热这类感染症状，那就应当尽快去咨询医生，将其他诸如肩袖撕裂或者神经压迫问题等有可能的损伤给排除掉。在被确诊之后，医生有可能会给出下面这些治疗方式：

针灸或推拿来缓解疼痛和恢复肌肉弹性。

康复训练涵盖肩部稳定性以及平衡增强方面的练习，像是借助泡沫轴来开展肌筋膜放松，。

大圆肌致使拉伤实现恢复，这是需要一定时间的，患者应当依据医嘱去挑选适合的康复办法，要防止强行用力进而造成二次受伤。当疼痛没办法缓解的时候，建议及时去寻求专业的医疗帮助。