完美胸肌训练指南：3步打造男性事业线，告别扁平胸部

感激钢托的创造者，以及New bra的发明人，促使女人们认识到，胸部的事业线，只要用力去挤，总归是会出现的。

然而，截至目前，尚无他人伸出援手，给男性解决能让胸部刹那间变得丰满且有型的难题，因而男性倘若期望拥有堪称完美的胸部，以及胸部中间那条清晰显著的事业线，那仍旧需辛勤劳作为之开展训练。

男人完美胸部的标准

人人都渴望拥有好身材，胸肌硬挺且有型，如此一来，男人穿衣服会显得更好看，还会更具阳刚气质。

那男人的胸肌，最完美的状态会怎样？是上面部分够厚实，中间处在扁平且没有突出，下面部分与身体有着明显的间隔分隔。并且左右两边的胸部呈现对称，大小是一样的情况。胸肌中间存在着窄窄的一条线痕。中缝两侧的肌肉跟整个胸肌的厚度保持一致，这才是真正被称得上一对好胸器的状态。

胸肌不难练难的是完美

并非难事的是，使胸前的那块肌肉变得鼓而有力起来。只要每天都持之以恒地去做俯卧撑，你就能够察觉到那块肌肉在逐渐变大。然而，颇具难度的在于，要让那块肌肉最终呈现出堪称完美的形态。

咱们时常提及的用于锻炼的大胸器，一般所指的是胸大肌以及胸小肌，胸小肌处于深层位置，而我们目睹胸部产生的变化，主要呈现于胸大肌之上。虽说看上去胸大肌好像是完整的一块，但其实际上是划分成上、中、下三个部分的。若想将胸部塑造得十分完美，那么每一部分的锻炼对此而言都是不可或缺的，同样是运用杠铃、哑铃来开展练习，然而动作以及坐姿存在差异，所带来的效果也会有所不同。完美大胸器得以练成，关键就在于细节方面的锻炼。

打造完美胸肌

若想塑造出堪称完美之上佳胸肌，那就得针对胸肌展开全方位之锻炼。如下这般一组训练涵盖上斜、下斜卧推，可令胸肌得以整体性提升，胸肌的每一处地方皆能够被锻炼到，直至胸肌增长至令人畅快之状态。

杠铃下斜板卧推

上斜杠铃卧推

地面哑铃卧推

拳眼相对平板哑铃飞鸟

平衡半球俯卧撑