吃增肌粉本身没副作用，增肌粉成分主是碳水化合物和蛋白质，好多人日常健身时吃它，能帮咱长肌肉达塑形，然而吃超量增肌粉会给人带来副作用，会加重肾脏和肝脏负担，增加尿钙排出，加大肾结石、痛风发作概率，增肌粉含大量蛋白质，易致能量堆积引发肥胖，难以消化的蛋白质会导致腹泻等 。
增肌粉的副作用：
1、易患上肾结石
增肌粉若过多进行食用，其内所含的蛋白质不能够被肾脏吸收，所以会使患上肾结石的可能性加大。
2、能量累积造成肥胖
食用增肌粉容易导致能量的堆积，从而引起肥胖。
3、加大患痛风的概率
增肌粉中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4、容易腹泻
增肌粉含大量难消化蛋白类物质，这类物质能刺激你肠胃产生大量蛋白酶，同时让你肠胃运动更剧烈，以此充分混合食物来加速同化，会导致腹泻。
大家看完后，想必已对增肌粉有了一定程度的知晓，增肌粉属于健身辅食，其本身对健康不会产生什么不良作用，食用期间要留意用量，防止对身体造成损害。