跑步机使用指南：从热身到冲刺的完整教程，附按摩机头操作技巧

日期: 2025-11-19 09:08:31 |浏览: 3|编号: 107351

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要使用跑步机，需先按下跑步机开始按钮，接续按下“start”键，如此跑步机便开启运作，它会自动选定速度为1 ，初学者能用此速度起始热身；2.5分钟过后逐步加快自身速度，直至处于冲刺程度，随后依5分钟的间隔渐渐减速，还能够调整坡度，跑步机设有调整坡度的按钮。

跑步机处于做完使用操作后，对于按摩机头电源切换的顺序是，先把开关转到“off”的位置那里，然后再将电源插头拔下来，此时跑步机不用关闭电源。

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