本文适合初级和以上健身爱好者
内容标签 腹部 器械 价值
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那种有着固定轨迹的腹部器械，是刚接触健身的新手（也就是那些毫无训练经验的人）最为偏爱的，原因在于，它们在外观上给人一种很高级的感觉，实际操作起来又比较容易，并且能够锻炼到他们内心最期望练到的腹肌部位。
无论是谁，只要是拥有较长时间训练经历的健身爱好者呀，通常都不太乐意在这类器械之上花费时间呢，这是为啥呢，因为呀，他们经过发现然后知晓，借助杠铃基本动作再加上自重腹部训练，对于腹部肌群所起到的塑形效果呀，要远远地超过这种固定器械动作呢。
所以呢，在好多健身老手的眼中呀，这些器械就变成了摆在那儿没啥用的东西。然而呢，在特定情形之下，它对于老手来讲，依旧存在着可利用的价值呢。
视频讲解版：
针对那些年纪较大，自身腹部动作一直不规范，致使长期下背处于紧张状态的老手而言，转而进行器械腹部训练乃是颇具智慧的选择，这般能够切实有效地将下背部所承受的压力隔离开来，促使你再度学会孤立腹部。
同样的道理，要是你发觉自身于日常的状态之中，下背的紧张程度比腹部显得更为超出，那么器械腹部训练相较于自重腹部训练而言，会更加适配于你。
另外，针对体重更大的“胖子”以及“大体重运动员”而言，器械腹部训练或许相较于自重腹部训练会更为适宜。这是由于在运用器械的时候，体重并不会构成显著的阻碍要素。
依照这般情形，你才可以以使脊柱前后所存在的张力达成相对的均衡状态，进而获取更为健康的脊柱状况，与此同时，于其他的训练动作当中收获更为出色的表现。