金钟国体检报告震惊网友！健身20年肾功能低下，肌肉男健康隐忧？

一说起金钟国，

除了帅气的外表和跑男里的逗比外，

他那一身堪比私教的健硕肌肉，也让人印象深刻。

按理说，这样的猛男，身体应该非常好才对；

然而前段时间，金钟国的一份体检报告，却让网友震惊了！

坚持健身多年的他，竟然被医生告知肾功能低下。

众网友声称难以相信，毕竟于众人看来，他乃是个强壮至极的猛男呢，。

金钟国，那位44岁的人士，属于健身狂热者范畴，截至当下已然坚持健身达二十年之久了，他平日里呢，要么便处于正在健身的状态，要么就是处于正前往健身地点的路途之中，无一脱此二状，标点符号。

人家所进行的健身活动，并非是那种随意玩玩就算了的，而是抱持全身心投入且认真严谨态度去训练的，其训练强度能够将很大一部分人予以超越，使其达到一种被远远甩开的程度。

45kg的单臂哑铃划船

相当于轻松举起一个女生

这臂力实在是惊人啊

210KG的蹲腿

瞬间把大家都给吓懵了

这真的只是个艺人吗

悬垂抬腿

强悍的核心力量让人羡慕

难怪能虐出八块腹肌

坐姿腿弯举

大腿肌肉也是相当的可以

看来是平时没少练腿啊

二十年挥汗如雨的积累，换来了一副健硕的肌肉身材；

刀刻般的八块腹肌

完美的倒三角背部

结实有力的麒麟臂

体脂率竟然达到吓人的八点儿五，这般身材，在韩国娱乐圈里找不出第二个；这简直就是“唱着歌却被耽误的健体运动员”！

然而这体检报告却让很多网友疑惑了：

金钟国坚持运动都已有二十年了呀，这难道意味着健身会致使一个人越练身体越虚弱吗？

当然不是啦！这锅健身可不背；

深挖其背后缘由，乃是这么一种情况，因为每天有着数量众多的训练，金钟国因此常常需要去摄入数量可观的高蛋白食物，以此来补充身体所需营养，这般情形持续了长达十几年之久。

他会将大量水煮鸡胸肉，放进榨汁机中搅拌成汁，然后全部喝掉！

医生表示，他肾功能低下，很大原因在于过量食用高蛋白食品而产生了这样的状况。

金钟国对于健身饱含热爱之情，这份热爱坚持了十几年，始终如一日，这恰恰是许多人所欠缺的，着实非常值得让人敬佩，然而他的这种饮食方式依旧是不被提倡的。

存在这样一种物质，它叫做蛋白质，它是对人体有益之物，于它而言，能够给人体供应营养以及能量，凭借此，它能够切实有效地推动肌肉的生长，最终达成这样的效果，即会使得你的肌肉变得越发结实，越发健壮。

但是呢，任何事情要是做得过度就达不到预期效果了，要是摄入蛋白质的量过多，就会给肾脏增添负担，会让肾脏处于那种“超出负荷能力”的状态，进而有可能加快肾脏老化以及造成损伤。

大家当然不必忧心，只要你始终秉持合理的训练方式，再搭配上健康的饮食，只会促使你在训练过程中，变得越发健康，且越发强壮。

结尾之际，顺带替大伙讲解些许，能够给肾脏带来损害的不良习性，最好尽力规避哟！

1.喝水太少

要喝充足的水，这样肾脏方可维持正常运转，进而能够及时将有害代谢物质排出去，以此保持体内循环的顺畅无误。

2.吸烟

包含在烟草里头的尼古丁、铅、镉这类成分，都会直接对我们的肾造成伤害，尤其是对于那些已然患有肾病的人而言，吸烟无疑就是雪上加霜。

3.吃的太多

吃得多主要有所指，即盐分摄入过量之多与长时间高频次大量摄入高蛋白，如此这般，会致使肾脏承受重压不堪其负，又极有可能诱发各类疾病。

4.憋尿

憋尿，会对我们的膀胱，产生不良影响，时间久了，将会尿液倒流，进而伤及我们的肾。

5.熬夜和运动过度

长时间地熬夜，会致使身体生成更多的代谢产物，从而加重肾脏的负担，而过度剧烈的运动，有可能引发横纹肌溶解，这会直接对肾脏造成损伤，严重的情况下会出现急性肾损伤。

生命在于运动，不要因为一些个例就否定健身带来的好处；

只要是在恰当的范围之内去开展，适度地进行锻炼，合理地安排饮食，不让身体处于“荒废”状态，也不进行高负荷的消耗，健康以及好身材就能够两全其美地兼得。

追求好身材固然重要

但健康也不能忽视

合理、健康的追求才是王道