人鱼线锻炼秘籍：9个高效虐腹动作，15-20次每组让你感受腹部撕裂感

日期: 2025-11-23 16:07:13 |浏览: 0|编号: 107648

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对于男人而言，人鱼线是“美”以及“性感”的关键标志，这是所有男士共同追逐的梦想。不过，如何能够有效地锻炼出好看的人鱼线呢？今日为大家呈上一组具有高效性的虐腹动作。下面这9个动作，每个动作都要做15至20次，做完一个动作后休息30秒。在完成这组动作之后，腹部会有非常强烈的撕裂感，。

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