男人坚持多久算正常？5-10分钟是标准！3个方法帮你提高时间

在生活里头，男人普遍是比较在意面子的，于男性友人看来，夫妻生活要是持续的时长比较久的话，那就意味着自身的性能力十分高，这也给男人增添了一份尊严，要是夫妻生活所坚持的时间过短，男性便会觉着没面子，随着年纪不断增大，再加之平日里存在不良的生活习惯，男性极易对肾脏造成伤害进而出现早泄这种状况，这无疑给男性的尊严以及面子带来了损伤，男性在进行夫妻生活时分，究竟多长时间才算是正常的呢，怎样去提高男人的时间呢，我们一同来了解一番。

男人“坚持”多久算正常？如何才能提高时间？看完或许会受益

一般性的状况下，男性与女性进行夫妻生活之际，平均维持在三分钟上下，这情形处于一个正常范围里，然而也存在有人会低于此时间，在夫妻生活开展进程中能够适度予以停顿，如此一来能够增添两人的欲望，并且在夫妻生活历程当中采用恰当的办法能够让男性坚持至半小时以上，在正常的夫妻生活里，男性坚持达五至十分钟算作一个正常范围，男性的性能力跟身体素质，以及夫妻生活的频次存在一定关联，要是夫妻生活频次较多的话，那么男性坚持的时长就会较短，男性该以怎样的方式去提升时间呢？一起来了解一下。

男人如何提高时间

适当锻炼

平日里，男性若能坚持适度锻炼，再多参与一项体育运动，便能够切实有效地提升男人的身体抵抗力以及免疫力，男性还会变得愈发有魅力，进而致使男人的性功能日益增强，特别是男性早上起床后坚持半小时锻炼，可加快人体新陈代谢，把毒素与垃圾排出体外，坚持一阵子，自身性能力也会有所提升。

多吃温补食物

温补类食物，能更有效地增强男性的肾功能，可以促进男人雄性激素的分泌，还能延长男人夫妻生活的时长，诸如海鲜、鱼肉等，都具备促进雄性激素分泌的功效，能够提升精子的质量，起到补肾养精的效果，进而让男人的肾脏变得更为强大。

排除焦虑和抑郁情绪

焦虑的情绪，很容易致使神经系统发生紊乱，进而导致早泄。若是婚前仓促进行性生活，男人往往易于紧张，如此便会加快射精速度，若是婚后焦虑情绪未能改变，则会加重心理负担，从而有可能引发性功能紊乱。所以，男性平日里务必保持良好心态，排除焦虑与抑郁情绪。

每一个身为男性的人，皆是有着在意脸面讲究尊重的特性的，要是男性身上出现了时长较为短暂的状况，那就应当即刻去开展调养之举。