常言道作为孩子第一任老师的是父母，李小龙也不例外了。李小龙的父亲名叫李海泉，他是粤剧四大名丑之一，对太极相当精通，这为李小龙踏上练武之路铺就了基础。1940年11月27日于美国旧金山唐人街的那家中华医院里，李小龙呱呱坠地了。当时根本就没人能想到，这个男婴最后会成为“功夫之王”。 （这是一组呈现李小龙日常训练的照片）。
鲜为人知的是，李小龙年幼的时候，身体虚弱并且极易生病，为了能让儿子拥有一个状况良好的身体，李海泉有目的地让李小龙去练习太极拳，正是李海泉这带有偶然性的举动，终归促使李小龙踏上了练武的道路，并且缔造了一个个世界奇迹，而李小龙使用木人桩训练 。
1954 年，李小龙正式拜入叶问门下，随后开始练习咏春拳，叶问对这个天才般的弟子感到很高兴，然而经过一段时间观察，叶问却开始担忧起来，多年以后，叶问向其他弟子回忆起了这件事，称小龙双脚天生存在小缺陷，走路时有一点上下颠，普通人不一定能看出这个缺陷，其走路时脚跟不到地，这正是短命相啊……
除了太极拳、咏春拳之外，李小龙练过的功夫呀，有螳螂拳，还有洪拳，也有少林拳，还有戳脚，节拳也练过，白鹤拳同样练过等。他练习了这么多的拳术呢，这就为李小龙创立截拳道奠定了基础。李小龙之所以会如此出名呀，很大一部分原因在于他那近乎变态的身体，以及他的“以无法为有法，以无限为有限”的功夫哲学被广泛认可了。
那堪称令人瞠目结舌的一幕是，【使用电击训练肌肉】此情形，于彼时是颇盛行于日本武术界的一种方式，李小龙平素练功运用的又是极为极端的法子，即借助电进行练功，借由电来锻炼自身的肌肉，并且是以高压电去刺激进而练习自身拥有的肌肉群。有时他接入电流，其行径颇为疯狂，乃是主动对自己实施电击，他好似处于与电奋力搏斗的状态，可是我们决然不能仿照这般做法；无从知晓用于电击的电流究竟是多少伏，总之他就是在借助电展开练习。有一种说法声称，【使用电击训练肌肉】这样的方式，乃是致使李小龙猝死的缘由之一 。
有关【臂力练习】，李小龙针对自身训练的要求相当严苛，甚至能够用变态予以形容。就如同网友所描述的那般，“李小龙这般疯狂地训练，难怪他那般厉害。”李小龙自身也认可自己这种训练方式并非适用于所有人，是依据自身身体特点总结得出的。
【背部与腹部肌肉训练】，在这张照片里头，李小龙所采用的训练方式称作“升旗”，此方式专门是用于腹部以及肩部肌肉群的联系哦。其具体训练方法是这样的：首先呢，双手要去抓住固定物，让身体绷成一条直线；其次呀，双脚向上抬起，一直到身体几乎跟地面垂直，不过肩胛骨依旧留在长凳上；最后呢，要把身体保持成一直线，接着慢慢放下双腿，直到它们只不过刚刚离开长凳，之后再次将双腿抬起至与地面垂直，就这样反复进行练习。
展示强壮身体的李小龙，寸拳是其成名绝技之一。有一种说法称，李小龙一秒钟能打出9群，这和近乎完美的李小龙肌肉群有极大关联，使得李小龙拥有强大爆发力。李小龙说，我的全部武功精粹总结起来只有两点，近身与发力。要是有人学到了它们，那么不管面对何种类型对手，都能像闪电般贴近对方，还能以霹雳般重击将对手击倒。
在李小龙的观念里，有这样的看法，那就是像这般疯狂进行训练，其目的仅仅存在一个，也就是要以最为快速的速度去打败对手 。而与李小龙观念相符的原话是这样表述的，不管你去学习任何一种武功 ，要是这种武功不能够在短时间以内将对手打倒 ，那么它就不具备任何实战方面的价值 ，特别是针对一些身体体格很棒 ，而且意志又非常坚强的西方格斗者而言 ，运用拳法在瞬间深入且透彻地去痛击他们 ，相较于单纯地击倒他们 ，更具有一种威胁力 。
在日复一日开展的身体平衡性训练里，李小龙把自身身体所具备的特点与技术练习，予以了有机的结合。于日常的训练期间，李小龙时常手持哑铃去做“寸劲拳”打击方面的练习，并且每一次练习为12组，每组是100次，双手依照先后顺序，分别持1、3、5、7以及10磅重的哑铃去做“金字塔”形的递增，总共6组，之后再依照顺序递减重量，开展6组实战应用技术的模仿练习。