李小龙，不只是中国人所拥有的传奇，更是全世界男性的学习对象！他的哲学、武术、电影风格极具突破性，直至如今仍时常被人们不断提及！今天，小编打算介绍一下李小龙是怎样训练他犹如钢铁般的腹肌，期望对大家也能有所收获。
这篇文章的取材，全部源自互联网，所以，或许跟李小龙本人的训练，稍微存在不同之处 , 希望能得到谅解 。
体能调节
李小龙在训练方面极其投入，这是大家都知道的，他所进行训练的目的并非是为了拥有好看的体格，而是要让自己的拳脚变得更快、更具杀伤力，所以他在体能调节上花费了大量时间，这些体能调节涵盖带氧训练，进而塑造出他那低体脂的体格 。
A. 跑步
对于李小龙而言，跑步除了用以训练他的体能，从而去应对电影拍摄以及武术方面的需求之外，还是一项能让他远离人群去进行冥想的活动。他一般在星期一、三、五跑步，每一次跑5至6公里，需要花费20到25分钟，这个时间相当不错。恰似如同今日这般的间歇训练一样，李小龙跑步的时候会持续不断地改变步速，时而快时而慢，以此来增强步伐的灵敏程度！
B. 跳绳
那些从事练武活动的人，都明晰脚步轻盈这件事具有的重要意义，所以李小龙借由跳绳这种方式来训练脚步，与此同时，还能够强化体能以及腿部肌肉，在不存在跑步的日子里，李小龙就会去练习跳绳，每次练习的时长大概是30分钟。
C. 椭圆机上
都晓得李小龙的李三脚相当厉害，所以他除跑步、跳绳之外，偶尔也会于椭圆机上进行锻炼，以此让脚部肌肉具备更强耐力。
李小龙深知，要是不存在一个强而有力的核心肌群，那么一切拳脚的出招都决然不会具备威力，所以，他耗费诸多时间去进行锻炼。下面是他每日的腹部锻炼：
李小龙每天的腹部训练
提示：体重过胖者，请先减肥成功后再练腹肌。
(1)仰卧起坐 5组 每组力竭
(2)龙式旗帜 5组 每组力竭
(3) 哑铃侧身 5组 每组力竭
(4)单杠悬腿 5组 每组力竭
动作图解：
1：仰卧起坐
2：龙式旗帜（有一定难度，可以替换为“仰卧起腿”）
3：哑铃侧身
4：单杠悬腿（有一定强度，大家能做多少就做多少个）
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